1 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Kivi cilde nem verir: Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlığında son derece önem taşıyor. Örneğin C vitamini, serbest radikallerle savaşarak hem cildin gençleşmesine katkı sağlıyor hem de cilde nem veriyor. 100 gr kivi, 90 mg C vitamini ihtiyacını karşılıyor.
2 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Somon balığı derin çizgilerde etkili oluyor: Somon balığı cilt elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir tür karotenoid olan astaxanthin içeriyor. Bu içerik ise yüzdeki derin çizgilerin oluşmasını engellemeye yardımcı oluyor. Haftada 2 kez ızgara somon balığı yemek cilt için son derece faydalı.
3 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Ispanak cildin su tutma kapasitesini artırıyor: A vitamini cildin gergin olmasına katkı sağlıyor ve su tutma kapasitesini artırıyor. Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler bolca A vitamini içeriyor.
4 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Fındık ciltteki hasarın önlenmesine yardımcı oluyor: E vitamini antioksidan olması nedeniyle yaşlanma ve UV maruziyeti sonrası ciltteki olası hasarın önlenmesinde fayda sağlıyor. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına yardımcı oluyor. Bir avuç fındık günlük E Vitamini ihtiyacını karşılıyor.
5 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
10 bardak su, cilt kuruluğunu önlüyor: Cilt kuruluğunu engellemek için dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, bol su tüketmek olmalı. Işıl ışıl bir cilt için gün içinde en az 10 bardak su içmeye özen gösterin.
6 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Sıcak değil, ılık suyla yıkanın: Sıcak suyla sık duş almak, uzun süren ve banyo köpükleriyle yapılan duşlar ciltte kuruluğu artırıyor. Bu nedenle banyo ve duş süresini 10 dakikada tutmaya özen gösterin. Ayrıca sıcak değil, ılık suyla duş almaya da dikkat edin.
7 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Sabunsuz temizleyicileri tercih edin: Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ile gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın.
8 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Odanın nem miktarına dikkat edin: Yazın soğutulan ve kışın ısıtılan ofis ortamı, kuru havaya maruz kaldığımız ve bundan kaynaklanan problemleri en çok yaşadığımız yerdir. Genel olarak ofis ortamındaki nem oranının yüzde 50 nem civarında olması öneriliyor.
9 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Cildi nemlendiren ürünler kullanın: Kuru cilt probleminiz varsa cildi yoğun nemlendiren kremler kullanabilirsiniz. Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları, cildinizin nem kaybını engelleyecektir. Genelde bebeklerin vücuduna sürülen saf zeytinyağı da doğal bir ürün olduğu için rahatlıkla kullanılabilir.
10 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Ellere ılık zeytinyağı banyosu yapın: Doğal bir ürün olan zeytinyağı içeriğinde yer alan, E, K vitamini, yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt hasarının önlenmesine yardımcı oluyor. Çok kuru ve çatlak ellerinize yaklaşık 10 dakika zeytinyağı banyosu yapın.
11 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Kese ve peeling yapmayın: Özellikle soğuk kış aylarında çok sık kese ve peeling uygulamaları sakıncalı. İlerleyen yaş ile birlikte ciltte incelme ve cilt elastikiyetinin azalması gibi bir sorun oluşabiliyor.
12 / 12
Işıltılı cildin püf noktaları
Aşırı alkol tüketiminden uzak durun: Aşırı alkol tüketimi cildin su kaybetmesine, bunun sonucunda da kuruyup kırışmasına neden oluyor.
