Kusursuz bacaklar için bakım rehberi

Miray Uçar/ CafeRuj

Yazın gelmesine sadece 1 ay kaldı. Mini etekler, şortlar, tiril tiril elbiseler vitrinlerdeki yerini çoktan aldı. Peki, bacaklarınız yaza hazır mı?

Yazıyı panik halinde okumaya başladıysanız siz de “ tüm kış boyunca o baklava senin bu şöbiyet benim koşup sonrasında egzersizden habersiz bacaklarını kalın çoraplarla saklamaya çalışanlar” kulübündensiniz.  Üzülmeyin. Sizin için hazırladığımız bacak dosyasıyla yazı, seksi ve bakımlı bacaklarınızla karşılamak hayal değil.

Yürüyüş vakti!
Güzel bacaklara sahip olmak için ilk yapmanız gereken şey iyi bir egzersiz planı. Hayatımda spor yapmadım diyorsanız bile  sakın kaçmayın. Bacaklarınızı şekle sokmak için ağır egzersizlere ihtiyacınız yok. Hillside City Club  Spor Müdürü Alkan Şeker, haftada 3 ya da 4 kez 125- 135 nabız arası yürümenin kalbi kuvvetlendirmenin yanı sıra yağ yakımını da hızlandırarak bacaklarınızı şekillendirmeye yardımcı olacağını söylüyor.  Şeker, yağ yakımını sadece bölgesel olarak değerlendirmememizi önerirken, tempolu bir yürüyüşün vücudun her bölgesinden yağ yakılmasını sağlayacağına dikkat çekiyor.   Eğer bacaklarınızın kaslanmasından korkuyorsanız bu endişenizi rafa kaldırın çünkü üst üste sistemli bir şekilde günlük yoğunluğu 18-27 seti bulan ve 8 – 12 tekrar arası yapılan ağırlık çalışmalarından başka hiç bir şey vücudumuzu kaslandırmaya yetmiyor. Öte yandan yeterli kas, kemik ağırlığına ulaşmayan bir beden, yaş ilerledikçe sakatlık, sarkma, ağrı vb. durumlara sebebiyet verecektir. Bu yüzden kaslanmanın önüne geçmeye çalışmak çok da iyi bir fikir değil.

Nerede Yürümeli?
Ormanda temiz havayı içinize çekerek yapacağınız keyifli bir yürüyüşün yerini hiçbir şey tutamaz . Ancak içinde sıkışıp kaldığımız metropollerde bu pek de mümkün değil.  Spor salonlarında bantın üzerinde yürümek size çok sıkıcı geliyorsa yeni nesil spor salonlarını keşfe çıkın.  Hillside Etiler City Club bacaklarınızı güzelleştirirken size dünyayı gezme fırsatını sunuyor. Üyelere ücretsiz olarak sunulan İpadlerde kullanılan Virtual Active” uygulaması ile sizi dünyanın 10 farklı sıra dışı lokasyonuna taşıyor. Yani bir yürüyüş bandında değil de Venedik’te efsanevi kanalların arasında, ya da New York’un renkli sokaklarında yürüyor olmanın keyfine varıyorsunuz. Yinede bir yerlere kapanmak istemiyorsanız şehir içindeki parklar ve sahil kenarında bulunan koşu parkurlarını önerebiliriz.

Ne Giymeli?
Her gün işe giderken giydiğiniz ayakkabılarınız çok rahat olabilir ancak yine de yürüyüş yaparken yürüyüş ve koşu için özel üretilen ayakkabıları tercih etmelisiniz. Zira bu ayakkabılar, insan vücudu için en doğru ve doğal yürüyüş şekli olan yalınayak yapılan yürüyüşten ilham alınarak geliştiriliyor. İlk giydiğiniz anda farkını hissetiren ayakkabılar, yürürken ve koşarken yaşadığınız bel, sırt ve eklem ağrılarınızın azalmasına da yardımcı oluyor.

Ayakkabı: Skechers: 189 TL

Spor şıklık

Yürürken şık olmanızın yanı sıra doğru kumaşları kullanmanız çok önemli. adidas by Stella McCartney Koleksiyonu, Running Serisi’nde kullanılan adidas Clima365 teknolojisi, maksimum ısı yönetimi sağlayan bir kumaş konseptine sahip. Terletmemesinin yanı sıra, her türlü sıcaklık ve hava şartlarında optimum vücut ısısı olan 37°C’de hareket etmeyi sağlıyor.serideki tüm kumaşlar erken yıpranma ve yırtılmalara karşı dayanıklılığı ile dikkat çekiyor.

Fiyatı: 239 TL

Müziksiz Olmaz!
Müzik eşliğinde yapacağınız yürüyüş sadece vücudunuza değil ruhunuza da iyi gelecek.  Yürüyüş temponuza uygun bir müzikle hiç sıkılmadan egzersiz yapmanın keyfine varabilirsiniz. Yeni nesil kulaklıklar tasarımlarının yanı sıra işlevsellikleri ile de dikkat çekici.  Hem mp3 çalarınızla hem de iphone’unuzla uyumlu ince tasarımlı kulaklıklar hareket halindeyken ellerinizi kullanmadan zahmetsizce sohbet etmenizi ve telefonunuzu kontrol etmenizi sağlıyor.

Kulaklık: Philips The Covert  99,90 TL

Destek Kuvvet
Egzersizle güçlü ve seksi bir görünüm verdiğiniz bacaklarınıza ekstra bakım uygulayarak onları şımartın!

En çok satan selülit kremlerinin başında gelen Darphin Contouring Gel yenilenen 500 ml’lik dev ambalajıyla aklımızı çeliyor. Darphin Contouring Gel İçeriğindeki Limon, Portakal, Bergamut, Tatlı Badem özü, Coleus Barbatus özü, Poria Cocos özü, Keratin ve çiçek özleri sayesinde selülit görünümünün giderilmesine, selülit oluşumunun engellenmesine ve cildin sıkılaşmasına ve yumuşak, pürüzsüz bir yapıya ulaşmasına yardımcı oluyor.

Fiyatı: 215 TL

Destek Kuvvet

Egzersizle güçlü ve seksi bir görünüm verdiğiniz bacaklarınıza ekstra bakım uygulayarak onları şımartın!

En çok satan selülit kremlerinin başında gelen Darphin Contouring Gel yenilenen 500 ml’lik dev ambalajıyla aklımızı çeliyor. Darphin Contouring Gel İçeriğindeki Limon, Portakal, Bergamut, Tatlı Badem özü, Coleus Barbatus özü, Poria Cocos özü, Keratin ve çiçek özleri sayesinde selülit görünümünün giderilmesine, selülit oluşumunun engellenmesine ve cildin sıkılaşmasına ve yumuşak, pürüzsüz bir yapıya ulaşmasına yardımcı oluyor.

Fiyatı:215 TL

Selülite Dur Deyin!
Bahar aylarında en çok rağbet edilen ürünlerden biri olan selüllit kremlerine bir yenisi daha eklendi. “Suç portakalın değil” sloganıyla Türkiye pazarına giriş yapan Amerika’nın en çok satan selülit kremi “FatGirlSlim” kapsüle edilmiş patentli QuSome kafein teknolojisi ile cildi gözle görünür bir biçimde sıkılaştırmayı ve portakal kabuğu görünümünü azaltmayı hedefliyor.

Fiyatı: 115 TL

Kıl, tüy meselesi

Sporla güzelleşen bacaklarınızı daha da dikkat çekici hale getirmek için mutlaka tüylerden arındırmalısınız. Güzel bacaklarıyla dikkat çeken dünyaca ünlü süper model Alessandra Ambrosio annelik ve yoğun iş hayatını bir arada yürütmeye çalışırken tüylerinden arınmak için hızlı bir yol tercih ederek Philips Satin Soft Epilatörü kullandığını söylüyor. Phlips satin soft kuru kullanımın yan ısıra ıslak hatta duşta bile kullanılabiliyor.

Philips SatinSoft epilatör 279,9 TL

Kusursuz Bacaklar
 
Güzellik otoriteleri tarafından pek çok ödüle layık görülmüş Sally Hansen Airbrush Legs - Sprey Bacak Makyajı ihtiyacınız olduğu anda bir kaç dakika içinde pürüzsüz ve muhteşem tonda bacaklara kavuşmayı vaat ediyor.  Yenilenmiş formülüyle bacaklarınızı pürüzsüzleştirirken aynı zamanda sıkılaşmasını sağlayan sprey bacak makyajını avuç içine püskürtüp ellerliniz yardımıyla tüm bacaklarınıza yayıyorsunuz. İşte hazırsınız.

Fiyatı: 49,50 TL