Selülitlere savaş açan 8 öneri

Kadınların en büyük cilt problemlerinden biri selülitlerdir. Özellikle yaz aylarında sorun yaşatan bu durumu önlemek için bazı şeylerin dikkate alınması gerekir. Selülitlere karşı şimdiden önlem almanız önemlidir.

Selülitler inatçıdır ve sabır ister. Eğer selülitleriniz yoksa tabii ki şanslısınız fakat bu hiç olmayacak anlamına gelmiyor. Bu nedenle baştan önlem almak gerekir. İşte selülitlere karşı alınması gereken kolay ve etkili öneriler…

İşe beslenmeden başlamalısınız. Şekeri hayatınızdan çıkarmak çok önemli, özellikle abur cuburlar, kola ve şekerli içecekleri tamamen bırakamıyorsanız en aza indirmeniz gerekiyor.

Bal, pekmez hatta meyveler bile porsiyon kontrolünde tüketilmelidir. Her şeyin fazlasının zarar olduğu unutulmamalı ve şeker içeren bu besinlerin de selülit yaptığı unutulmamalıdır.

Unla yapılan hamur işlerinden de uzak durulmalıdır. Unun yanı sıra pirinç tüketimi de en aza indirilmelidir. Bunun yerine sağlıklı karbonhidratlar olan tam tahıllılar tüketilmelidir.

İster et yemekleri ister sebze yemekleri olsun kızartma tercih edilmemelidir. Bunun yerine fırında ya da haşlama yapılmalıdır. Kızartmalar fazla yağ içerdiğinden selülite neden olur.

Kahve içmek de selülitlerle savaşmanızı sağlar. Sade bir Türk kahvesini içtikten sonra telvesiyle selülitli bölgeye masaj yapabilirsiniz. Krema, şeker, süt tozu içeren kahvelerden uzak durun.

Selülitli bölgeye masaj ve peeling yapmak gerçekten etkili bir yöntem. Bunu düzenli olarak yapmalı ve kan dolaşımınızı arttırarak bu bölgedeki yağ yakımını hızlandırmalısınız.

Bol su içmek de selülitlerle savaşmanızı sağlar. Yaz kış fark etmeksizin bol su tüketimini unutmamalısınız. Metabolizmanın hızlanması ve yağların parçalanması kolaylaşacaktır.

Egzersiz olmazsa olmazlardan biridir. Beslenmenize dikkat etmenin yanı sıra mümkün olduğunca hareket etmeli, spor ve egzersizi hayatınıza sokmayı unutmamalısınız.