Stresle savaşın!

Cosmopolitan/Ezgi Tanlak

Vücudunuz belli bir miktar antioksidan üretiyor olsa da, dışardan takviye almaya da ihtiyacınız var! Antioksidan gerçekleriyle yüzleşmeye hazır olun.

Antioksidan kelimesi her iki güzellik ya da sağlık yazısından birinde karşınıza çıkıyordur muhakkak. Peki kaç kişi bu kelimenin yaşamsal önem taşıdığının farkında? Bu yazıyı okuduktan sonra şimdiye kadar bu konuda pek de fazla bilgi sahibi olmadığınıza pişman olacaksınız...

Nedir bu serbest radikal?

Antioksidanları öğrenmenin yolu serbest radikalleri bilmekten geçiyor. Normal şartlarda elektronlar birbirleriyle bağ yapmış halde bulunuyor. Herhangi bir nedenden dolayı aradaki bu bağ koptuğunda birbirinden ayrılan elektronlara serbest radikal deniyor. Serbest hale geçen bu kararsız elektronlardan biri diğer elektron çiftlerinin birlikteliklerini bozup kendine uygun olan elektronla bağ kuruyor. Yani iki sevgiliyi birbirinden ayırıyor da diyebiliriz. Yalnız kalan berduş elektronsa yeni bir serbest radikale dönüşüyor. Yani vücutta serbest olarak dolaşan oksijen molekülüne... Yanlış okumadınız! Oksijenin fazlası vücuda zarar veriyor. Meyve asitlerinin ilk kullanıcısı kozmetolog Joseph Lewis bu durumu şöyle açıklıyor: “Açıkta kalan demiri düşünün, ya da ikiye bölünmüş elmayı... Demir oksijene maruz kalıp okside olduğunda paslanır, elma ise sararır. İşte, yaşlanmak da aynı şekilde cildin okside olmasıdır.”

Kurtarıcımız antioksidanlar

Vücuttaki sağlıklı hücrelerle, proteinlerle ve hatta enzimlerle reaksiyona girerek onların fonksiyonlarını ve yapılarını bozan serbest radikallerin önüne geçmenin tek bir yolu var. O da ismini daha önce milyonlarca kere duyduğunuz antioksidanlar. Çünkü antioksidanlar, serbest radikalleri kendilerine uygun eşleri bulana dek etkisiz hale getiriyor ve zararlarını önlüyor. Denklem bu kadar basit aslında... Normal şartlarda vücudun bu serbest radikallere karşı savunma mekanizması oluşturmak adına ürettiği antioksidan, kimi zaman yeterli oranda olamayabiliyor. Ve bu oransızlık; yani vücuttaki serbest oksijenin, antioksidandan fazla olması serbest radikallerin kendilerini nötralize edecek antio ksidan bulamamasına neden oluyor. Yani “oksidatif stres” denilen durum ortaya çıkıyor.

Cildinize bakın

Fark etmişsinizdir ki; siz isteseniz de istemeseniz de cildiniz içeriden serbest radikallerin tahribatına, dışarıdansa çevre kirliliği, sigara dumanı, oksijen ve güneş ışınlarının saldırısına maruz kalıyor. “Bu nedenle ister yediklerinizden, ister kullandığınız cilt bakım ürünlerinden antioksidan takviyesini gerektiğince almalısınız” diyor Lewis. Uzmanlar, antioksidanların yiyecek ve içeceklerden alınmasını öneriyor olsa da; cildin bu oksijenlerden en son faydalandığını ve yaşlanma belirtilerini gösteren ilk organ olduğunu düşünerek harici takviyelerin de bir o kadar önemli olduğunu söylemek yersiz olmaz.

Yenilebilir kaynaklar

Doğadaki birçok besin antioksidan ihtiyacını karşılamak için yaratılmış neredeyse. Açai üzümü ise tüm meyve ve sebze ailesinin içerisinde en yüksek oranda antioksidan içereni... Çok güçlü antioksidanlardan biri olan A vitamini (Betakaroten ve karotenoidler) kırışıklıkların giderilmesinde büyük etki sahibiyken, C vitamini ek olarak UV ışınlarının negatif etkilerine karşı cildi koruyor. Kolajen üretimini destekleyerek cildin daha pürüzsüz ve dayanıklı görünmesine yardımcı oluyor. Yağda eriyebilen bir antioksidan olan E vitaminiyse, oksidasyonun bir numaralı düşmanı. Badem, ıspanak, ayçiçek yağı ve tam tahıllı ürünlerde rahatlıkla bulacağınız antioksidan, ciltte yaşlılık iz ve lekelerinden korunmayı sağlıyor.

Patentli İçeriğe Dikkat Priori markasının yaratıcısı, AHA’lerin kaşifi Joseph Lewis’nin bulduğu diğer bir içerik idebenon. Öyle ki yeryüzünde keşfedilmiş halde bulunan tüm antioksidanlar arasında 100 üzerinden 95 faktörle en ciddi kaynağı oluşturuyor bu içerik. Vitamin kalitesinde bir antioksidan olan Co Q 10 gibi görev yapıyor olsa da yüzde 60 daha küçük olan molekül yapısıyla cilt altına kolaylıkla emiliyor. Fakat, Co Q 10’den bin kat daha kuvvetli yapıda olduğunu söylersek idebenon’un değerini daha iyi anlatmış oluruz sanırım.

Ne kullanmalı?

Priori, Coffee Berry ürünlerinin içeriğini süsleyen patentli antioksidan, ciltte içsel ve dışsal kaynaklı oksidatif stresin tamamen önüne geçiyor. Açai üzümünü içerik olarak kullanan Kiehl’s, bu savaş sırasında sağ kolunuz olacak nitelikte bir marka. Cilt bakımınızda bu noktaları ihmal etmeyin.

Priori, Idebenon Age Defying Body Cream, yaşlanma karşıtı vücut kremi, 180 ml, 206 TL.

Kiehl’s, Açai Damage Minimizing Cleanser, temizleyici, 150 ml, 65 TL.

Vücuda yapılan antioksidan takviyesi yaşlanma, kanser ve diğer birçok rahatsızlığın görülme riskini azaltır.

Cildiniz oksijene uzun süre maruz kaldığında tıpkı bu elma gibi kırışıyor ve yaşlanıyor.