Akşamdan kalma olmamak için 10 altın kural

Cosmopolitan/Ceylan Yeniacun

Sağlıklı bir hayat için nekadar çabalarsanız çabalarsanız çabalayın bazen en sevdiğiniz içkiyle göz göze geldiğinizde bir anda üç taneyi deviriyor olabilirsiniz. Peki, alkolü fazla kaçırdığınızda baş ağrısı ve mide bulantısı dışında nelerle karşılaşabileceğinizi biliyor musunuz?

1 Kadınlar ortalama üç ile beş kadeh
arası; erkekler ise altı kadehten sonra
sarhoş kategorisine giriyorlar. Kadehleri saymayı unutmayın.

2 Votka ve cin gibi renksiz içkiler kırmızı şarap ya da viski gibi içkilere oranla vücuttan daha kolay atılıyor. 2009 yılında yapılan araştırmaya göre koyu renkli içkilerin oluşturduğu toksinler, vücudun alkolü sindirmesini zorlaştırıyor.

3 Yapılan araştırmalar gösteriyor ki 250 ml. alkol alındığında vücut bir litre su kaybediyor. Yani bir bardak alkol tüketimi dört bardak suya tekabül ediyor. Alkol alırken vücudunuzun ne kadar su kaybettiğine dikkat edin.

4 Uluslararası Baş Ağrısı Derneği, alkol alırken yapılan fiziksel aktivitenin (dans etmek gibi) ertesi gün daha çok baş ağrısına sebep olabileceğini söylüyor.

5 Alkollü bir gece sonrası kendinizi yorgun hissetmeniz yarım gün sürebilir. Ama bu durum, aldığınız alkol oranına ve kilo durumunuza göre değişebilir.

6 Coca Cola, Amerikalı eczacı John Stith Pemberton tarafından keşfedildi. Neden mi? Akşamdan kalma durumuna ve baş ağrılarına iyi gelmesi için...

7 Alkol sınırınızı aştınız ve bu yüzden ertesi sabah kendinizi kötü hissediyorsunuz. Seks yapmak için bundan daha iyi bir sebep olabilir mi? Yapılan araştırmalar seksin akşamdan kalma durumuna iyi geldiğini gösteriyor.

8 Akşamdan kalma hissinin etkisinden kurtulmak için ertesi gün hafif bir detoks programı uygulayabilirsiniz.

9 Alkollü bir gecenin ardından ertesi gün metabolizmanızı dinlendirmek için alkollü içeceklerden uzak durmalısınız. Bol su içmeyi, taze sebze ve meyve yemeyi deneyebilirsiniz.

10 Üzgünüz yaşınız ilerledikçe vücudunuz alkolü çok daha zor tolere edecek. Bu bilgiyi de dikkate alarak alkol tüketiminizi gözden geçirmelisiniz.