Baharla gelen yorgunluk

Baharla gelen yorgunluk

Banu Kazanç/Şamdanplus

Havaların güzelleşmesi ve ısınmasıyla birlikte mutluluk hislerimiz artar artmasına ama çoğunluk enerjilerinin düşük olmasından, yorgunluktan yakınır. Baharın gelişiyle, eklem ve kas ağrıları artar, konsantrasyon bozukluğu, depresyon ve isteksizlik, sinirlilik, uyku bozuklukları görülür. Bu süreçte yeme alışkanlıkları önem kazanır. Baharda sık görülen rahatsızlıklardan biri de mide ve bağırsak şikayetlerinin artmasıdır.

ENERJİ DEPOLAMAK İÇİN

Baharda enerjiyi toplamak için enerji verecek besinleri, B ve C vitaminleri, folik asit, magnezyum, demir, potasyum ve çinkodan zengin gıdaları içeren mevsimin sebze ve meyvelerinden tüketmek yararlı olur. Ispanak, mısır, muz, kayısı, çilek, kepekli un, kepekli pirinç, yulaf, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, üzüm, badem ve fındık tercihiniz olmalı.

BİZE ULAŞIN