Bayramda kilo almayın!

Bayramda kilo almayın!

Ramazan bayramı kilo almaya en elverişli dönemlerden biri. Çeşit çeşit tatlılar, hamur işleri ve zeytinyağlıların ikram edildiği bayram sofralarında neyi yiyip nelerden uzak durmamız gerektiğini Uzman Diyetisyen Özge Kelebek anlatıyor…

Ailelerin hep birlikte olabildiği günümüz koşullarında tek günler oldu artık bayram günleri. Çocukken çok iyi hatırlarım her gittiğimiz yerde sofra kurulur, “yemeyeceğim ya da sadece şundan yiyeyim” dendiğinde “aaaaa ayıp olur, olmaz!” tepkilerine maruz kalınırdır. Aslında bayramda da hem sağlıklı beslenmek hem de ikramları geri çevirmemek mümkün. Önemli olan neden ne kadar yenilebileceğini yani porsiyon kontrolünü iyi ayarlamaktır. Böylece hem sağlıklı seçimler yapmış olursunuz hem de bayramda mide ve barsak problemleri yaşamamış olursunuz.

BİZE ULAŞIN