Bu yıl yoyo diyetlere son verin!

Bu yıl yoyo diyetlere son verin!

Şamdan Plus/Banu Kazanç

Yeni yılın ilk haftalarında büyük bir kararlılıkla diyete başşlanır ama sonrası gelmez, kilo verme ugraşları sekteye uğrar ve ‘yoyo sendromu’ denilen başa dönüşler yaşanır. Bu yıl karar verin ve ‘yoyo diyetler’den uzak durun!

Her diyet programına başlanıldığında dönemsel sonuçlar alınır. Kilo probleminin çözümünde ise dönemsel başarılar yeterli olmaz, beslenme ile ilgili değişimleri yaşamınıza tam anlamıyla geçiremezseniz, verdiğiniz kiloları yeniden alırsınız. En önemlisi ise başarısız olan kilo verme girişimleri yüzünden umutsuzluğa kapılır, bu kısır döngünde yönünüzü kaybedersiniz. Unutmayın, sürat felakettir. Düzenli ama yavağ yavaş kilo vermelisiniz. Öncelikle sağlıklı yaşam ve kendiniz için kilo vermeyi amaç edinmelisiniz, çünkü eşiniz, arkadaşınız veya başka hiç kimsenin baskısı ile bu olayı çözemezsiniz. Tabi ki olumlu katılımları ile çevrenizin bu süreçte başarılı olmanıza etkisi olacaktır.

BİZE ULAŞIN