Çocuklarımıza abur cubur vermeli miyiz?

Çocuklarımıza abur cubur vermeli miyiz?

Ah biz anneler çocuklarımız için her şeyin en iyisini istiyoruz ve çoğu zaman da abartabiliyoruz. Bizim abartımızdan etkilenen çocuklarımızın da, abarttığı oluyor tabii. Biz yasaklar koyuyoruz, onlar da delmekten hoşlanıyor, hatta bizim koyduğumuz beslenme yasaklarını delmeyi büyük bir marifet sayabiliyorlar. Olmadık yiyecekler, olamayacak şekilde cazip gelebiliyor. Bir anne olarak çocuklarım sağlıksız abur cuburlar tükettiklerinde içim acıyor. Mideme kramplar giriyor. Bir uzman gözüyle teorik olarak baktığımda da çoğu abur cuburun, boş enerji ve yoğun katkı maddesi dolu, hiçbir faydası olmayan yiyecekler olduğunu görüyorum. Ama pratikte; “Çocuklarımıza abur cubur vermeli miyiz?” diye sorulduğunda, bir uzman olarak cevabım; “Kontrollü olmak şartı ile, evet!” oluyor. Çünkü yasaklar ilgi uyandırır. Ve beslenirken kafasına yasakları takan insan hep aç olur ve hiç doymaz. Katı kurallar değer algısında sapmaya neden olabilir. Peki; nasıl ve ne şekilde, hangi abur cuburları verebiliriz çocuklarımıza? Çocuklukta kazanılan beslenme davranışları ve alışkanlıkların çoğu, yetişkinlikte de aynı çizgide devam eder. Beslenme çizgisinin yönü çocuklukta belirir. Sağlıklı beslenme çizgisi ne kadar makul ölçülerde olur ve çocuğunuzu irrite etmez ve sizi de germezse o ölçüde sağlamdır. Bunu sağlamak için yapılması gereken en doğru şey çocuğunuzla konuşarak ve anlaşarak; sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme alt yapısını oluşturmak sonra da işi oluruna bırakmaktır. Besin gruplarının neler olduğunu öğrenir ve çocuğunuzun her besin grubundan yeterli ölçüde almasını sağlarsanız; besinlerin içeriğini oluşturan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi elzem besin elementlerinin yeterli miktarlarda ve doğru zamanlarda alınmasını sağlamış olursunuz.

 

Nil Şahir Gürhan

Bebeğim

 

BİZE ULAŞIN