Sağlınızın ve ağız tadınızın yerinde olduğu bayram sofraları için öneriler!

Sağlınızın ve ağız tadınızın yerinde olduğu bayram sofraları için öneriler!

Önerilerimize göz atarak bayramda hem istediğinizi yiyebilecek hem de sağlınızı riske atmamış olacaksınız.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Zeynep Budakoğlu Subaşı

Ramazan ayının hemen ardından gelen bayram beslenme şeklindeki ani değişikliklerden dolayı çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Ramazan boyunca iki ana öğün ile beslenen bedeniniz bayramda şölene dönüşen sofralar nedeniyle bu sorunlara maruz kalabilir. Özellikle kan şekerinde ani yükselme veya düşmeler, yüksek tansiyon ve mide rahatsızlıkları, hazımsızlık, gastrit ve reflü gibi sağlık problemleri bayramda fazla yağ, tuz ve şeker üçgeni nedeniyle karşımıza çıkabilecek sağlık sorunları olmaktadır. Aynı zamanda tüm bu yanlış beslenme davranışları nedeniyle kilo alımları da kaçınılmaz hale gelebilir. Özellikle kalp damar hastalığı, böbrek hastalığı, diyabet ve mide bağırsak hastalıkları olan kişilerin beslenmelerine çok daha önem vermeleri, günlük yaşantılarında uyguladıkları beslenme prensiplerinden şaşmamaları gerekmektedir. Bayramın tüm bu sağlık sorunlarıyla zehir olmasını istemiyorsanız şimdiden önleminizi alın, lezzetli yemekler yerken aynı zamanda nasıl sağlıklı besleneceğinizi yazımızdan öğrenin.

BİZE ULAŞIN