Yeni başlayanlar için detoks önerileri

Detoks önerileri

1-Biraz uyku

Arkadaşlarımızla buluşup zaman geçirmekten ve sırf bu yüzden uykudan feragat etmekten hiç gocunmuyoruz. Ama bu da bel yağları olarak bize geri dönüyor. Çünkü yeterince uyumadığınızdan dolayı, ghrelin hormonu miktarı artıyor ve bu da beyninize aç olmasanız bile aç olduğunuz uyarısı veriyor. Yapılan yeni bir araştırma, uykunun sadece yarım saatini kaybetmenin kilo alımına sebep olduğunu ortaya çıkardı. Artık uyumanın zamanı geldi de geçiyor!

Bu durum nasıl düzelir?

Uyku uzmanları yatmadan bir saat öncesinden itibaren teknolojiden uzaklaşılmasını tavsiye ediyor. Bu, vücudun uyku moduna geçmesini sağlıyor. Size getireceği ekstra güzellik yanında, telefonunuzu kenara koymak konusunda kendinizi eminiz iyi hissedeceksiniz.