Detoks dost mu, düşman mı?
Uzmanlara Danışın
Hipokrat, günümüzden 600 yıl önce; “İlacınız, yediğiniz besinler olsun” diyerek bugüne ışık tutmuş. Toksinler, bağışıklık sisteminin zayıf olduğu zamanlarda deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi ile atılamazsa bu durum bizim için olumsuz sonuçlar doğurur. Detoks için günümüzde farklı yöntemler ve görüşler var. Kimileri bunun sadece sağlıklı ve düzenli beslenmeyle ‘tek başına’ da yapılabileceğini savunurken, kimileri yılda bir kez bir sağlık merkezine kapanıp ciddi bir kür yapılması gerektiğine inanıyor. Bu da tabii konuyu ekonomik açıdan da inceleme gerekliliği doğuruyor. Ancak bu konuda çıkan haberlerin pazarlama ışıltısına kapılmadan önce uzmanlardan görüş alınmalı. Tabii farklı uzman görüşleri olması akıl karıştırıcı olabilir. Örneğin İngiltere’nin saygın sağlık kuruluşlarından Sense About Science tarafından hazırlanan bir rapor, detoks ve kan grubu diyetlerinin sağlığımız için tehdit oluşturduğunu gösteriyor.
Cosmpolitan/Naime Tercan/ Fotoğraflar: Rexfeatures
Detoks dost mu, düşman mı?
Detoks yaptıkları bilinen ünlülerin isimlerine de yer verilen raporda Naomi Champbell başta olmak üzere diğer yıldızlar da bu konuda daha duyarlı olmaya davet edildi. Rapora göre; David Beckham, Sarah Harding gibi ünlülerin basında çıkan haberleri sağlık merkezlerinin pazarlama stratejisi. Diyetisyen Canan Aksoy ise, detoks diyetlerinin sürelerine dikkat çekiyor. Uzun uygulamaların kas kaybı, mide bağırsak problemleri, anemi, saç dökülmesi gibi sorunlar yaratabileceğini belirtiyor. “Bağışıklık sistemimizi güçlendiren bazı vitaminlerin sentezini yapan bakteriler vücudumuz için önemlidir. Bu sistemin doğal yapısını bozmak bağışıklık sistemine bile bile atılmış bir virüs programına benzer” diye ekliyor.
Detoks dost mu, düşman mı?
Sorun Yaratır mı?
Temple Üniversitesi obezite bölüm başkanı Gary Foster’a göre, bu tür diyetler bırakın normal kilodakileri çok ciddi kilolar vermek isteyen kişiler için de uygun değil. Ayrıca ciddi detoks programlarında uygulanan lavmanın da kanserden koruyucu yararlı toksinleri etkisiz hale getirmesi, aşırı oranda sıvı ve tuz kaybına bağlı zihinsel bulanıklık ve epilepsiye kadar gidebilen beyin hasarları görülebilme riski de konunun ne kadar hassas olduğunu gösteriyor. Kısacası, sağlıklı olmak için yaptığımız şeyler bize pahalıya malolabilir. Eğer toksinlerden kurtulmak istiyorsanız, bunun en kolay yolu beslenmenize sebze ve meyveyi dahil etmek.
Detoks dost mu, düşman mı?
Organik beslenme de bu konuda önemli bir adım. Diğer taraftan bir detoks ve arınma programı uygulamak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk iş doktorunuzla görüşmek. Daha detaylı bilgi için konunun uzmanı, İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden İç Hastalıkları uzmanı Dr. Mustafa Nafiz Karagözoğlu’na kulak verelim: “Yorgunluk, zihinsel bulanıklık, irritasyon, göz altında oluşan morluklar, kötü nefes, sindirim sorunları, ciltte yara ve akne olduğu durumlar, kötü beden kokusu gibi belirtiler detoksla yok edilebilir.”
Detoks dost mu, düşman mı?
Kimlere Yasak?
Hamileler, emziren anneler, yüksek tansiyon, kanser, şeker ve gut hastaları, kalpdamar sağlığı bozuk olanlar, küçük çocuklar, bedenen ağır işlerde çalışanlar, sağlık sorunu olan yaşlılar, kansızlık sorunu yaşayanlar, düzenli ilaç almak durumunda kalan kişiler kesinlikle detoks yapmamalı.
Detoks dost mu, düşman mı?
Gençleştirici Etkisi Var
Buraya kadar konunun ciddiyetini anlatabilmek için olumsuz yönlerini vurguladıysak da detoksun pek çok yararı da var kuşkusuz. Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve asit-baz dengesini korumak detoksun ana hedefidir. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Kanın asitleşmesi ise organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir. Yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Detoks sayesinde bunları yavaşlatmak mümkün. Sağlıklı beslenmeyi hayatımızın parçası haline getirmeyi başarabilir ve abartıya kaçmadan kendimize uygun beslenme sistemini geliştirirsek sağlıklı olmak yolunda büyük bir adım atmış oluruz. Güne bir bardak limonlu suyla başlamak detoksunuzun ilk adımı olsun. Ömür boyu devam ettiremeyeceğiniz programlara ise özenmeyin.
Detoks dost mu, düşman mı?
Ünlüler de Çok Meraklı
Sağlıklı yaşam ve ebedi güzellik tutkusu ünlü yıldızları da sarmış durumda. Gwyneth Paltrow, uyguladığı arındırıcı detoks diyetinin kendisini saf, mutlu ve çok daha hafif hissettirdiğini söylüyor.Bir başka “detoks fanatiği” televizyon dünyasının ünlü ismi Oprah Winfrey de dönem dönem ekmek ve kırmızı şarabı kesip, 21 gün boyunca hayvansal gıdadan arınmış olarak besleniyor.
Detoks dost mu, düşman mı?
Gerard Butler: Yakışıklılığı ve çekici vücut hatlarıyla kadınları kendine hayran bırakan Butler, bunun emeksiz olamayacağının canlı kanıtı. Eğer düzenli beslenemediği bir dönem yaşarsa iki ay detoks uygulayarak vücudunu arındırıyor.
Jennifer Aniston: Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor. Doğal olmayan ve kalitesiz besinlerden uzak duruyor.
Detoks dost mu, düşman mı?
Beyoncé: Kimseye önermediğini söylese de Dreamgirls filmindeki rolü için verdiği 9 kiloyu limon, acı biber ve akçaağaç şurubuyla yaptığı detoksa borçlu olduğunu söyleyerek dikkat çekti.
Detoks dost mu, düşman mı?
Gwyneth Paltrow: Güzel yıldız Paltrow, yılın belli dönemlerinde sadece meyve-sebze suyu ve salata ile besleniyor. Bu nedenle sağlık örgütlerinin tepkisini çekiyor.
