Diyet yaparken önce farkındalık yaratın

Diyet yaparken önce farkındalık yaratın

Yaşam ve beslenme tarzınızı değiştirmeye başladığımızda sonuca kilitlenmeyin, bu bir süreçtir. Alışkanlıkların hepsini bir gecede tamamen değiştirmeyi, farklı bir birey olmayı beklemeyin. “Kilo verdim mi, vermedim mi" kaygılarını kendinizden uzak tutun. Kendinize güvenin, sürekli olarak kendinize “Gerçekten kilo verebilecek miyim?”sorusunu sorup, diyet yapmayı stres haline getirmeyin. Diyet, hep bir kısıtlamayı çağrıştırır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmayı öğrenmek için bir programa başladığınızı düşünün. Ömrünüzü “Sürekli diyet yapıyorum” düşüncesiyle geçiriyorsanız açlık duymadığınız halde sürekli yemek yeme düşüncesinde olabilirsiniz

BİZE ULAŞIN