Kilo vermek için yapılan şok diyetler sağlığınızı büyük tehlikeye atıyor. Kısa sürede çok kilo vermek yerine uzun vadede kalıcı kilolar vermeyi amaç edinmelisiniz. Doğru beslenmek sağlığınız için önemli bir adımdır. Doğru beslenmek için neler yapmanız gerekiyor? Sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzı nasıl olmalı? Hem yiyerek hem de kilo vermek nasıl olur? Gibi daha pek çok sorunun yanıtını haberimizin içeriğinde bulabilirsiniz. Hem et hem sebze ile beslenmeniz son derece önemlidir. Sadece etten protein almak yetmez, sebze ve meyvelerdeki vitamin ve minerallerin de sağlığınız üzerinde önemli etkileri vardır. Mevsim meyvelerini tüketmeniz gerekir. Hazır meyve sularının fayda sağladığı düşüncesi yanlıştır, içerisinde şeker olduğu için doğal meyvelerin suyunu sıkıp içmeyi tercih etmeniz gerekir. Aç kalmak daha çok zayıflayacağınız anlamına gelmez. Tam tersine metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo vermeniz zorlaşır. Az az ve sık sık yemek yemeği yaşam tarzı haline getirmeniz önemlidir. Ara öğünlerinizi mutlaka yapmalı ve sağlıklı atıştırmalıklar eklemelisiniz. Yaş ya da kuru meyveler, kuruyemişler, yoğurt, süt gibi gıdalar ara öğünler için tercih edeceğiniz önemli lezzetlerdir. Asitli ve gazlı içecekler, şekerli besinler, abur cuburlar, yağda kızartılan yiyecekler, hamur işleri gibi gıdaları hayatınızdan uzaklaştırmanız hem kilo vermek hem de sağlığınız için son derece önemlidir.
