Doğru besleniyor musunuz?
Kilo vermek için yapılan şok diyetler sağlığınızı büyük tehlikeye atıyor. Kısa sürede çok kilo vermek yerine uzun vadede kalıcı kilolar vermeyi amaç edinmelisiniz. Doğru beslenmek sağlığınız için önemli bir adımdır.
Doğru besleniyor musunuz?
Doğru beslenmek için neler yapmanız gerekiyor? Sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzı nasıl olmalı? Hem yiyerek hem de kilo vermek nasıl olur? Gibi daha pek çok sorunun yanıtını haberimizin içeriğinde bulabilirsiniz.
Doğru besleniyor musunuz?
Hem et hem sebze ile beslenmeniz son derece önemlidir. Sadece etten protein almak yetmez, sebze ve meyvelerdeki vitamin ve minerallerin de sağlığınız üzerinde önemli etkileri vardır.
Doğru besleniyor musunuz?
Mevsim meyvelerini tüketmeniz gerekir. Hazır meyve sularının fayda sağladığı düşüncesi yanlıştır, içerisinde şeker olduğu için doğal meyvelerin suyunu sıkıp içmeyi tercih etmeniz gerekir.
Doğru besleniyor musunuz?
Aç kalmak daha çok zayıflayacağınız anlamına gelmez. Tam tersine metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo vermeniz zorlaşır. Az az ve sık sık yemek yemeği yaşam tarzı haline getirmeniz önemlidir.
Doğru besleniyor musunuz?
Ara öğünlerinizi mutlaka yapmalı ve sağlıklı atıştırmalıklar eklemelisiniz. Yaş ya da kuru meyveler, kuruyemişler, yoğurt, süt gibi gıdalar ara öğünler için tercih edeceğiniz önemli lezzetlerdir.
Doğru besleniyor musunuz?
Asitli ve gazlı içecekler, şekerli besinler, abur cuburlar, yağda kızartılan yiyecekler, hamur işleri gibi gıdaları hayatınızdan uzaklaştırmanız hem kilo vermek hem de sağlığınız için son derece önemlidir.
Doğru besleniyor musunuz?
Çok fazla çay ve kahve içmek iyi değildir. İçerisindeki kafeinden dolayı fazlası zarardır. Bunlar yerine bitki çayı tüketmelisiniz. Ayrıca bol su içmeyi ihmal etmemeli ve spor yapmalısınız.
Doğru besleniyor musunuz?
Fast food ürünler yerine dışarıda yemek yiyecekseniz bol salatalı lahmacun, pide, balık, ızgara et ve sebzeler gibi seçenekleri tercih edebilirsiniz. İçecek olarak sade soda ideal olacaktır.
Doğru besleniyor musunuz?
Genellikle kahvaltılarda tüketilen yumurtayı diğer öğünlerde de tercih etmeniz gerekir. Yoğurt, süt, peynir gibi probiyotik kaynaklarını da mutlaka beslenmenize eklemeniz önemlidir.