Düğünden önce kaçınmanız gereken 9 besin grubu!

Gelinliğin içinde en fit ve en güzel halinizle görünmek istediğinizi biliyoruz. Bu özel günde, şişkinlik yaşamamanız için bazı besinlerden uzak durmanız gerekiyor. İşte o 9 besin.

TUZLU GIDALAR

Patates kızartması, krakerler, cips... Tüm bunlar içindeki fazla tuz miktarı yüzünden şişkinliğe sebep olur. Unutmayın, tuzun içindeki sodyum su toplamanıza sebep olur, bu yüzden günlük tuz tüketiminizi minimumda tutmaya özen göstermekte fayda var.

Gazoz, soda, şampanya... Basitçe içinde baloncuklar olan hiçbir şeyi içmeyin. İçecekteki baloncuklar aynı şeyi sizin vücudunuza da yapacaktır.

SAKIZ ÇİĞNEMEK

Çok masum görünse de, çok sakız çiğnemek sürekli hava yutmanıza ve o havanın direkt olarak karnınızda birikmesine yol açar. Nefes tazelemek için nane şekerini tercih edebilirsiniz.

ALKOLLÜ İÇECEKLER

Düğününüzde şişkinlik yapması garanti olan birkaç gruptan biri olan alkolü düğün gününüzden 1-2 hafta öncesinden tüketmeyi bırakmanız önerimiz.

SÜT ÜRÜNLERİ

Herkeste olmasa bile çok yaygın olarak süt ürünleri birçok insanda şişkinlik, gaz ve kramplara neden olur. Siz ne olur ne olmaz diyerek düğününüzden 1-2 hafta önce süt ürünleri tüketiminize küçük bir mola verebilirsiniz.

ABUR CUBUR

Düğün stresini gidermek için bir paket cips ya da büyük boy pizza kulağa güzel bir fikir gibi gelebilir, ama bu gıdalar sindiriminizi yavaşlatarak şişkinliğe yol açar. Bu tip yiyecekler aynı zamanda kan şekerinizin aşırı yükselmesine ve şeker istemenize yol açar.

FASULYE

Normalde bayıla bayıla yiyeceğimiz kuru fasulyeye bir süre ara verin, içindeki şeker tipi sindirim sisteminizi yorarak şişkinlik yaratır.

GLUTEN

Süt ürünleri gibi, unlu gıdaların da yaygınlıkla şişkinlik, gaz ve kramplara yol açtığı bilinmektedir.

YAPAY TATLANDIRICILAR

Gerçek şeker yerine yapay tatlandırıcılar kullanarak iyi bir hamle yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak diyet kola ve şekersiz şekerlerde bulunan tatlandırıcılar birçok insanda rahatsızlık ve şişkinliğe yol açıyor.