Ebru Şallı'nın karın düzleştiren diyeti

Hiçbir zaman fazla kiloyla görmediğimiz Ebru Şallı, göbek yağlarını eriten diyetini açıkladı.

Sabah uyandığınızda

Aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin.

Kahvaltı

7 beyazlı peynirli omlet Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz 1 çay kaşığı organik çiçek balı 1 dilim tam buğday ekmeği Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)

Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif

1 kase yulaf ezmesi

1 kase yağsız yoğurt

7-8 adet kuru üzüm

Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz

Ara öğün

2 adet kayısı

1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz)

Öğle yemeği

Mönü 1:

Buğdaylı yeşil mercimek salatası

Domates, salatalık, bir tutam taze nane

1 kase yağsız yoğurt

2 adet kepekli grisini

Mönü 2:

Izgara tavuk

Bol yeşil salata

1 kase yağsız yoğurt

2 adet kepekli grisini

Ara öğün

1 fincan yeşil çay

1 dilim yağsız peynir

Domates, salatalık, maydanoz

1 dilim çavdar ekmeği

Akşam

Mönü 1:

Izgara mevsim balığı

Bol yeşil salata

Mönü 2:

Izgara köfte

Bol salata

Cacık

Yatmadan önce:

1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayı