Enerji veren en iyi 10 yiyecek

Enerji veren en iyi 10 yiyecek

Ünlülerin fitness eğitmeni Kaan Saygılı, güzel bir yaşam için spor kadar sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Gün içerisinde ihtiyacımız olan enerjiyi doğal yollardan sağlamamız gerektiğini söyleyen Saygılı, enerji veren 10 yiyeceği Türkiye'nin ilk online güzellik dergisi "Mascarammaxx"a sıraladı.

Sabah yataktan çıkmak çok zordur, sabah kahvesi olmadan çalışamazsınız, öğleden sonra rehaveti sizi, günü kurtarabilmek için şekerli atıştırmalıklara ve içeceklere yöneltir... Bunlar tanıdık geliyor mu?
Artık her zamankinden daha meşgulüz. Her şeyi aynı anda yapan bir kuşak! İşi, ev yaşantısını, ilişkileri, aileyi ve sosyal faaliyetleri bir arada yürütmeye çalışıyoruz... Bu kadar bitkin hissetmemiz boşuna değil! İyi bir gece uykusu, kendimizi tazelenmiş ve enerjik hissetmemiz için gerekli olan tek etken değil. Yediklerimiz de aynı zamanda bedenlerimize güç sağlamak için çok büyük bir rol üstleniyor. Doğru yiyecekleri seçmek, gün boyunca sahip olduğumuz enerji seviyelerimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ancak çoğunlukla, kendimize bakmak, günlük programımızdaki önceliklerin en sonunda geliyor.

Başımız sıkıştığında doğal şekilde enerji veren gıdalar yerine çikolata, gazlı içecekler ve kafein gibi hızlı çözümleri tercih etmek, enerji seviyelerimizi arttırmanın basit bir yolu… Oysa biraz daha özenle ihtiyacınız olan enerjiye daha sağlıklı bir şekilde sahip olabilirsiniz.

İşte en iyi enerji veren 10 yiyecek

1. Yulaf:

Yulaf, kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda enerji seviyesini yükselten B vitaminleri içerir. Magnezyum, yediğimiz gıdaları enerjiye çevirmek konusunda temel bir görev üstlenir. Beslenmenizde kalsiyum eksikliği, kendinizi enerjisiz hissetmenize sebep olabilir. Yulafın aynı zamanda glisemik indeksi düşüktür. Bu nedenle bedeninize sabit miktarda enerji sağlar. Sağlıklı bir kahvaltı ya da atıştırmalık olarak müsli, yulaf lapası ya da yulaflı kurabiyeleri deneyin.

BİZE ULAŞIN