Evde yapabileceğiniz sağlıklı atıştırmalık tarifleri

Koronavirüs salgınından ötürü evlere kapandığımız şu günlerde herkes mutfaktaki marifetlerini sergiliyor. Tüm gün evde olmak ve hareketsiz kalmaya bir de tatlı tarifleri, hamur işleri eklenince kilo almak kaçınılmaz oluyor.

Mutfaktaki zamanınızı sağlıklı atıştırmalıklar yaparak geçirirseniz kilonuzu da koruyabilirsiniz. Peki evde hazırlayabileceğiniz hem pratik hem de sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? İşte sizler için derlediğimiz en güzel öneriler…

Ev yapımı müsli tarifi güzel bir seçim olabilir. Kahvelerinizin yanında keyifle yiyeceğiniz müsliler için pekmez, bal, kuru meyveler ve yulaftan yardım alabilirsiniz. Fırında pişirdiğiniz bu misliler hem tatlı krizlerinize iyi gelecek hem de besleyici özelliğe sahip olacaktır.

Hurmalı cevizli büskivi yapmaya ne dersiniz? Evde büskivinizi kendiniz hazırlayarak sağlıklı beslenebilirsiniz. Ceviz ve hurmayı ezip, karıştırın ve hamur kıvamına getirin. İçine biraz hindistan cevizi de ekleyerek fırında güzelce pişirebilirsiniz.

Yoğurt kalsiyum deposudur ve bağışıklığınızı güçlendirici güzel bir probiyotiktir. Yoğurdun içerisine yulaf ekledikten sonra bir de sevdiğiniz meyvelerle süsleyebilirsiniz. İsterseniz dolapta bekletip soğuk da yiyebilirsiniz.

Kek yapmak istiyor fakat kilo almaktan korkuyorsanız bunun da çözümü var. Şekersiz ve unsuz kek tarifini denebilirsiniz. Un yerine fındık ve badem içlerinden faydalanırken, şeker yerine de kuru kayısı ve incirin besleyiciliğini alabilirsiniz.

Kakaolu yulaf kepeği topları çikolata severler için cazip bir seçenek olacak. Hurma ve kayısı ile tatlandırılırken fındığın da enerjisini ekliyorsunuz. Kakao ve isteğe göre tarçın ekleyip top şeklinde yuvarlamanız ve fırına vermeniz yeterli.