Fit bir vücut için...

Fit bir vücut için...

'Diyet' sözcüğünü kullanmayı bırakın

İnsanlar, hayatlarında diyet yaptıkları dönemi, kendilerini yaşamdan soyutladıkları bir zaman dilimi olarak yaşamamalı, yaşamınız boyunca diyet listeleri ile dolaşamazsınız, doğru olan diyet döneminizdeki alışkanlıklarınızı tüm yaşamınıza geçirebilmeniz, içselleştirmenizdir. Kişiler, diyeti bir süreç olarak ele alıp, hedefledikleri kiloya geldiklerinde, sudan çıkmış balığa dönüyorlar, eski yaşamlarına ve eski alışkanlıklarına döndüklerinde de kilolar onları izliyor. Öğünlerin, et grubu, ekmek grubu,süt grubu, sebze ve meyve grubu ve yağ grubu olarak sınıflandırdığımız bütün grupları dengeli bir şekilde içermesi ve çeşitlilik ilkesine göre düzenlenmesi gerekir.