Gülüşünüz gerçek mi sahte mi?
Cosmopolitan/Ceylan Yeniacun
Boş boş sırıtmanın sizi içinde bulunduğunuz durumdan kurtardığını düşünebilirsiniz ancak hiçbiri içten bir gülümsemenin yerini tutamaz. Eğer amacınız çevrenizi etkilemekse bir an önce sahte jestlerden vazgeçmelisiniz!
Hoşlandığınız erkekle gergin geçen ikinci buluşmada, iş görüşmesinde ya da komşunuz size bebeğinin neler yediklerini anlattığında (balkabağını çok seviyor ama havuç bebeğimde gaz yapıyor gibi) iyi vakit geçirdiğinizi göstermek adına yüzünüze sahte bir gülümseme yerleştiriyorsunuz. Ne yazık ki bu tarz (mecburi) tebessümlere sadece böyle durumlarda başvurmuyoruz. O an neyi istiyorsak ona sahip olmak için de sahte gülümsemeler en büyük yardımcımız oluyor. Peki kaçında başarılı oluyoruz? Gelin, konuya uzmanların bakış açısını değerlendirelim.
Gülüşünüz gerçek mi sahte mi?
İçtenliğin önemi
“Gülümseme, gülümsemedir” diye düşünüyor olabilirsiniz ama bu doğru değil! Siz belli etmediğinizi düşünseniz de içten bir gülümsemeyle sahtesi arasında o kadar çok fark var ki… Yaklaşık 15 bin kişi üzerinde yapılan araştırmalar, grubun yüzde 72’sinin sahte bir şekilde gülümsediğini gösteriyor. Her iki gülüşün farkının ne olduğunu sorarsanız cevabımız şöyle olacak: Gerçek gülümseme duygularımızla alakalı olan limbik sistemden geliyor; diğeri ise kendimizi kontrol ederek ortaya çıkardığımız bir hareketten ibaret. Vücut dili uzmanı ve You Say More Than You Think (Düşündüğümüzden Fazlasını Söylüyoruz) kitabının yazarı Janine Driver, “Sırıtmaktan ibaret olan gülüşünüzün gerçek ve içten bir gülümseme olarak algılanmasını istiyorsanız yanaklarınızın yukarı kalkması, gülerken gözlerinizin hafifçe kısılması ve dengeli bir gülüşünüzün olması gerekiyor” diyor.
Gülüşünüz gerçek mi sahte mi?
Eğer karşınızdakiler bir kez olsun sizin içten gülmediğinizi fark ederlerse o an itibariyle ne yapsanız pek bir önemi kalmaz. Çünkü yapılan araştırmalar gösteriyor ki gerçek gülüşe sahip insanlar çevrelerine güven veriyor ve karşılarındakinin onunla ilgili negatif düşünmesini engelliyor. Asıl önemli olan ve dikkat edilmesi gereken konu her zaman davranışlarınızla, duygularınızın birbiriyle uyumlu olduğundan emin olmanız. Örneğin, bebekleri hiç sevmeyen biriyseniz arkadaşınızın bebeğini kucağınıza aldığınızda gereksiz, abartılı iltifatlardan, sahte gülümsemelerden uzak durun. Emin olun, karşınızdakini sahte söze ve davranışlarınızla çok daha fazla üzersiniz.
Gülüşünüz gerçek mi sahte mi?
Pozitif düşünce gücü
“Her zaman içten bir şekilde beni gülümsetecek koşullar oluşmuyor” dediğinizi duyar gibiyiz. Bu konuda çok haklısınız ama bunun da çözümü oldukça basit. Diyelim ki kayınvalideniz sizinle kahve eşliğinde sohbet etmek istiyor ama siz o an hiç modunuzda değilsiniz. Karşısına geçip sahte bir gülümsemeyle sohbet etmek yerine ona çok önemli işlerinizin olduğunu ve ardından seve seve birlikte kahve içebileceğinizi söyleyebilirsiniz. Böylece hem ona karşı açık olursunuz hem de işlerinizi halledersiniz.
Gülüşünüz gerçek mi sahte mi?
Gelelim o anda modunuzu nasıl değiştireceğinize… Kayınvalidenizle konuşurken aklınızdan sizi mutlu edecek bir şeyler geçirin. Mesela en son aldığınız elbiseyi ne zaman giyeceğinizi düşünün ya da doğum günü tarihiniz yakınsa nerede, nasıl bir kutlama yapacağınızı hayal edin. Tabii bunları karşınızdaki kişiye belli etmeden düşünmeniz gerekiyor. Sonra birden içten bir şekilde tebessüm ettiğinizi göreceksiniz. Bu sayede hem kayınvalidenizi mutlu etmiş olursunuz hem de pozitif hayallerinizle mutlu olduğunuzu hissedersiniz. Şöyle bir gerçeği de unutmamak gerekiyor; etrafınızda ne kadar mutlu insan olursa siz de o kadar mutlu olursunuz. Mesela patronunuzla tartışma yaşadınız, kendinizi çok kötü hissediyorsunuz. Tam o sırada iş arkadaşınız mutlu ve enerjik bir şekilde yanınıza gelerek size sıcak çikolata ısmarlayabileceğini ve dilerseniz onunla konuşabileceğini söylüyor. Onun bu teklifini değerlendirin ve onunla eğlenceli vakit geçirdikten sonra emin olun, olayları çok daha pozitif bir pencereden algılayacaksınız. Unutmayın sahte bir gülüşü gerçeğe dönüştürmek için her zaman bir fırsat vardır...