2 kişilik beslen baskısına boyun eğmeyin

2 kişilik beslen baskısına boyun eğmeyin

Bebeğim ve Biz/Işıl Evrim Akgün 

Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek istiyorsanız öncelikle hamileliğiniz boyunca beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü artık yediğiniz, içtiğiniz her şeyi karnınızdaki bebeğinizle de paylaşıyorsunuz. Bu nedenle de beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirerek hem faydalı tüm temel besinleri tüketmeli hem de bu besinlerin porsiyon kontrolünü sağlayarak sağlıksız kilo alımını engellemelisiniz. Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Kağan Kocatepe, 9 ay boyunca anne adaylarının beslenmede nelere dikkat etmeleri gerektiğini ve kilo alımı hakkında merak ettiklerinizi anlattı. Sağlıklı ve keyifli bir hamilelik geçirmenizn dileğiyle…

Hamilelik öncesi beslenme alışkanlığınızı gözden geçirin

Hamilelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmek zannedildiği kadar zor bir şey değildir. Anne adaylarının demir içerikli preparatları düzenli olarak kullanması, yeterli oranda sıvı alması ve ana-ara öğünlerini aksatmaması yeterlidir. Bu şekilde beslenen bir anne adayı normal sınırlar içinde kilo alır ve doğum sonrası formunu korumuş olur. Aslında hamilelik sürecinde beslenmeyle ilgili en önemli detay, hamilelik öncesinden gelen beslenme alışkanlığını gözden geçirmek olacaktır. Sonrasında beslenme konusunda atacağınız her olumlu adım mutlaka hem size hem de bebeğinize yararlı olacaktır. Son aylarınızda olsanız bile beslenme konusunda yapacağınız iyileştirmeler en azından doğacak bebeğinizin doğum sonrası ilk 6 aylık dönemde ihtiyacı olan demir ve vitamin depolarını oluşturmasını sağlar.

BİZE ULAŞIN