İdeal uyku saati ne kadardır?

İdeal uyku saati ne kadardır?

İdeal uyku saati ile ilgili mutlaka sizinde çevrenizde çok farklı yorumlar getiriliyordur. Bir çok önemli bilim adamının günde 5 – 6 saat uyumasının insanlarda bir algı oluşturarak bu saat diliminin yeterli olduğu düşünülüyor. Ancak yurt dışında yapılan bazı araştırmalarda ise günde ortalama 8 saat uykunun sağlıklı olacağı vurgulanıyor. Bu 8 saatlik ortalama ise günde en az 6 en fazla 9 olacak şekilde düzenlenmelidir. Bu şekilde yeterli uyku miktarına ulaşmış olacaksınız.