İştahsız çocuğa yemek yedirmenin formülleri

"Neden benim çocuğum yemiyor sorusunu" kendinize sık sık soruyor musunuz? Fiziksel nedenli olabildiği gibi, iştahsızlığın psikolojik veya bazı anne-baba davranışlarından kaynaklanan etkileri de var. Aslında alternatif yöntemlerle çocukların yararlı besinleri almasının sağlanabileceğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Bekci, iştahsızlığa çözüm olacak yöntemleri anlattı. Süt, et ve sebze yemek istemeyen çocuklara özel öneriler de verdi.

İştahsızlık nedir?

İştahsız çocuk, günlük harcadığı enerjiyi beslenme yoluyla yerine koyamayan ve bu nedenle yaşıtlarına göre gelişme geriliği gösteren çocuk olarak tanımlanır. Anneler genelde çocuklarının iştahsız olduğunu düşünür. Çünkü çocuklarının kendi istedikleri porsiyonlarda yemek yemelerini bekler ve karşılığını göremeyince durumu "çocuğum iştahsız" veya "çocuğum hiçbir şey yemiyor" olarak nitelendirirler. Oysa çocuk kendine yetecek ve büyümesini sağlayacak kadar yiyorsa problem yoktur.

Nedenleri

İştahsız bir çocuğun, öncelikle büyüme ve gelişmesinin yaşına göre uygun olup olmadığı dikkate alınmalıdır. Daha sonra iştahsızlık fiziksel açıdan kontrol edilmeli; kansızlık, bağırsak parazitleri, çinko eksikliği, yüksek ateş, kulak ve boğaz ağrısı, nefes almayı güçleştiren nezle ve grip gibi üst solunum yolları enfeksiyonları gibi problemlerin olup olmadığına bakılmalıdır. Eğer fiziksel açıdan problem yoksa, iştahsızlığın psikolojik olabileceği akla gelmelidir. Çocuğun iç dünyasında yaşadığı bir üzüntü, kıskançlık, nefret ve endişe yemek yememesine neden olabilir. Diğer bir neden de ebeveynlerin iştahsızlığa yol açan bazı davranışlarıdır.

İştahsızlığa yol açan anne-baba davranışları

Aç olmasa da çocuğu yemeye zorlamak, istemediği gıdaları zorla yedirmeye çalışmak, fazla süt veya meyve suyu ile iştahın kapanmasına yol açmak, çocuğa erişkin porsiyonu sunmak, yemeği ödül veya ceza olarak kullanmak çocuğun iştahsızlık problemini tetikler. Ayrıca çocuklar bazen büyüklerin dikkatini çekmek için yemekteki olumsuz davranışları kullanabilirler. Çünkü iştahsızlık her zaman anne-babanın dikkatini çeker. Özellikle sofrada, onun yemedikleri hakkında yorumlar yapmaktan ve ısrarcı olmaktan kaçınmak gerekir.

BU ÖNERİLERE DİKKAT!

Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zamanlarda iştahları olmaz, bu yüzden yemek saatlerini buna göre düzenleyin.

Yemeklerden önce çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, gazlı veya şekerli içecekler kesinlikle vermeyin. Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir.

Yemek yedirmek için ısrar etmeyin, onu ödüllendirmeyin veya ceza vermeyin. Sanılanın aksine bu davranışlar çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkiler.

Çocuğunuz yemek zamanında aile sofrasına oturarak yemek yemenin, sosyal bir olay olduğunu görerek öğrenmelidir. Büyük kardeşlerinin ve aile büyüklerinin sofraya oturmaması, yemek seçmesi ve yemekleri beğenmemesi çocuğunuzun yeme alışkanlıkları üzerinde olumsuz etki yapabilir.

Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen çocuk, yemekten daha fazla keyif almaya başlar.

Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin dağılmayacağı sessiz bir ortamda yedirin. Yemek zamanının güzel geçmesine özen gösterin.

Çocuklar 1.5 yaşından sonra çatal-kaşık kullanabilirler. Dolayısıyla bu yaştan sonra kendi kendine yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin. Böylece yediği yemekler konusunda karar verme hakkının kendisinde olduğunu düşünecektir.