Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Avokado
Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Brokoli
Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bir porsiyonu sadece 30 kaloridir.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Yoğurt
Kemikleriniz için ve moraliniz için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Havuç
Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Ispanak
Yumurtalıkta oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Ayrıca kemik sağlığınızı destekler.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Yaban mersini
Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Yulaf ezmesi
Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar.
Kadınların sık sık tüketmesi gereken besinler
Yumurta
Tıp dünyası bir zamanlar yumurtayı kara listeye almıştı ama artık temize çıktı. Protein deposu ve insülin direncini kontrol ediyor.
