Kahvaltıyı ihmal etmeyin

Kahvaltıyı ihmal etmeyin

Banu Kazanç/ŞamdanPlus

İş hayatının yoğunluğu ve şehir yaşamının zorlukları arasına koşuştururken evden kahvaltı yapmadan çıkıyor, iş yerinde kahve veya çayın yanında poğaça, kurabiye, bisküvi gibi karbonhidratlı yiyecekleri tüketiyor veya bu öğünü tamamıyla atlamaya çalışıyorsanız hata yapıyorsunuz. Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu hep söylenir. Bu söylemi ne kadar ciddiye alıyoruz, genelde kahvaltıyı atlamak için bahaneler mi buluyoruz? Uykunun ardından metabolizmanın çalısması için enerjiye ihtiyacı vardır. Aksi halde kan şekeri düşük olduğu için baş ağrısı, uyuklama, mide ağrısı, kas yorgunluğu, kararsızlık, öfke, konsantrasyon düşüklüğü gibi şikayetlerle güne başlanır. Yüksek enerji seviyesi ve gelişmiş beyin işlevi sayesinde, gün boyunca daha verimli olmak için ilk kural, kahvaltı yapma alışkanlığını benimsemektir.

BİZE ULAŞIN