Kalçanızı şekillendirin

Kalçanızı şekillendirin

Cosmopolitan

Önereceğimiz egzersiz hareketleriyle bacaklarınızı ve basenlerinizi sıkılaştırarak kalçanıza istediğiniz görünümü kazandırabilirsiniz.,

Çapraz bacak hareketi

(1) Hareketin başlangıç aşaması için kollarınız ve dizleriniz yere değecek şekilde öne doğru uzanın. Sağ dizinizin arkasına 1 kilogramlık ağırlık koyun. Sol kolunuzdan destek alın ve sağ dirseğinizi kırın.

BİZE ULAŞIN