Kendim için yaptığım 15 iyi şey

Cosmopolitan

1 Yürüyüş yapmaya başladım.

Aylin, 31

“Ev arkadaşım her sabah koşuya çıkıyor ve her seferinde yanakları kıpkırmızı, kan ter içinde geri dönüyor. Bir gün benim de onunla gelmemi teklif etti. Yavaş ve tempolu bir şekilde koşmaya başladık ve birbirimize haftada iki gün, bir saat birlikte koşma sözü verdik. Şimdi arkadaşım başka bir eve taşındı ama birlikte yaptığımız koşular hâlâ devam ediyor.”

Avantajları: “Çok hoş bir siluete kavuştum. Şimdi tam formumdayım!”

2 Bir köpeğe aşık oldum!

Ezgi, 29

“Köpeğim kocaman bir av köpeğinin küçültülmüş versiyonu gibi. Enerjisi çok fazla ve mutlaka deşarj edilmesi gerekiyor. Evdeki eşyalara zarar vermemesi için onu günde mutlaka yarım saat gezdiriyorum. Böylece fazla enerjisini de harcamış oluyor. Tabii, cumartesi ve pazar günleri parkta yaptığımız iki saatlik yürüyüşleri saymıyorum bile…”

Avantajları: “Düzenli olarak hiç bu kadar spor yaptığım olmamıştı.”

3 Merdiven çıkıyorum.

İpek, 25

“Artık asansör kullanmıyorum, bu bir alışkanlık haline geldi. Böylece hem merdivenleri çıkarken hem de inerken, kalçalarımı sıkılaştırmış oluyorum. Ücretsiz bir step dersi gibi! Günde en az dört kat inip çıkıyorum… Hesap edersek, Uludağ’a kaç kere inip çıkmış oluyorum?”

Avantajları: “Güçlü ve dinamik bir vücut. Üstelik sürekli yapmaya çalıştığım diyeti desteklemek için de harika bir yol.”

4 Dans ediyorum.

Dilek, 25

“Dansa ilk olarak beş yaşımda başladım ama ergenlik dönemimde yaşadığım sıkıntılar sebebiyle 15 yaşında bıraktım. O zamanlar ufak tefektim ve vücudum kaslıydı. Öyle de kaldı… Bence klasik dans, bir spor aktivitesi olarak gayet yeterli. Vücudunuz inanılmaz bir ahenk kazanıyor. Üstelik dansa başlamanın yaşı da yok!”

Avantajları: “Dik duruyorum ve hâlâ bir dansçının fiziğine sahibim.”

5 Tüm fazla kilolarımdan kurtuldum.

Seda, 33

“İş yerime 20 dakika uzakta oturuyorum. Her zaman işe taksiyle gitmeyi adet edinen ben, bir bisiklet almaya karar verdim. Artık işe gidip gelmek için bisiklet kullanıyorum. İlk başlarda iş yerine varmama iki durak kala neredeyse ölüyor gibi hissediyordum; o kadar nefes nefese kalıyordum ki! Kendimi ofise saçım başım dağılmış, darmadağın bir halde atıyordum. Ama şimdi alıştım ve ofise eskiye göre 15 dakika daha erken varıyorum.”

Avantajları: “Üç yılda hem sekiz kilo kaybettim hem de bacak ve kalça kaslarım sıkılaştı.”

6 Azar azar yemeye karar verdim.

Deniz, 32

“Sigara içmeyi bıraktığımdan beri öğün aralarında hep bir şeyler atıştırıyordum. Böylece aklımı sigaradan uzaklaştırıyor ve başka şeylere rahatça konsantre olabiliyordum. Ama artık “akıllıca” atıştırmaya karar verdim. Tuzlu şeyler yemek istediğimde çiğ sebzeler, tatlı ihtiyacımı gidermek istediğimde ise meyve yiyorum.”

Avantajları: “Artık kendimi hiç suçlu hissetmiyorum. Eve girer girmez ekmeğin üzerine çikolata ve fındık ezmesi sürmediğimden eteklerim de dar gelmiyor!”

7 Evde spor yapmak gibisi yok.

Hande, 27

“Nişanlım bir yıl önce bana Wii aldı. İçinde bir de yürüyüş CD’si vardı. Normalde yürüyüş yapmaktan nefret ederim ama kendi salonumda, çıplak ayakla elimde kumandasıyla bir yerden başka bir yere atlıyor ve çok eğleniyorum. Artık günde en az yirmi dakika yürüyorum. Ayrıca ne kadar kalori yaktığımı da görebiliyor, önceki yürüyüş zamanlarımla kıyaslama yapabiliyorum. Bunu git gide daha uzun süre yapmak istediğimi de ekleyeyim.”

Avantajları: “Daracık jean pantolonumun içinde artık daha seksi ve harika görünüyorum.”

8 Sağlıklı besleniyorum.

Gamze, 27

“Altı ay önce evde kocamla birlikte çalışabilmek için işimi bıraktım. Eskiden sabah saat 06:30’da kalkıyordum ve öğlen olduğunda, hemen yarım kalan işlerime geri dönebilmek için en çabuk hangi yemek yapılıyorsa onu alıyordum. Evde çalışmaya başladığımdan beri yemeklerimi yavaş yavaş yiyorum, sebze yemekleri pişiriyorum, hatta arketten taze balık alıp pişirdiğimiz bile oluyor.”

Avantajları: “Üniversiteden mezun olduğumdan beri vücuduma hızla yerleşen ve ne yaparsam yapayım bir türlü veremediğim dört kiloluk fazladan böylece kurtulmuş oldum.”

9 Çay içiyorum.

Cansu, 25

“Geçen yıla kadar vücudumda hep bir şişlik hissediyordum. Diyet yapsam da yapmasam da hiçbir değişiklik olmuyordu. Japon bir arkadaşım bana yemeklerle birlikte sıvı almamamı, fakat bunun yanında gün boyunca sıcak içecekler tüketmemi önerdi. O günden beri her gün litrelerce yeşil çay tüketiyorum.”

Avantajları: “Artık vücudumu şiş hissetmiyorum. Sürekli bir şeyler atıştırma isteğim de azaldı. Karnım ise çok daha düz.”

10 Bir restoranda çalışıyorum.

Gözde, 23

“Geçen yaz bir restoranda garson olarak çalışmaya başladım. Restoranın açık bölümü, kapalı bölümünün hemen önünde değil, caddenin karşı tarafındaydı. Salonun birkaç kattan oluştuğunu söylemiyorum bile! Zamanım bir elimde çatal-bıçak, bir elimde yemekler merdivenleri çıkıp inmekle geçti. Hayatımdaki en sportif aktivitemdi diyebilirim.”

Avantajları: “Diyet yapmadan çok daha sıkı kalçalar ve incecik bir bel.”

11 Estetisyenlik eğitimi aldım.

Ece, 29

“Ergenlik dönemimde cildimle pek ilgilenmezdim; yapılması gereken minimum bakımları yapardım, o kadar. Ancak daha sonra bu konular ilgimi çekmeye başladı ve estetisyenlik eğitimi veren bir  okula kaydoldum. Orada her gün cildimi temizlemem gerektiğini ve bu temizlikten sonra kuru cildimi nemlendirmek için mutlaka bir krem sürmem gerektiğini öğrendim.”

Avantajları: “Hamile kaldıktan sonra bile güzel ve yumuşak bir cilt.”

12 Düzenli olarak hamama gitmeye başladım.

Helin, 25

“Geçen yıl çıktığım bir Fas seyahatinde hamama gitme alışkanlığı kazandım. Oradaki beyaz sabunla yıkanmak ve işi bilen biri tarafından keselenmek tek kelimeyle harika. Hamamdan çıktığımda cildim bir bebeğinki gibi pürüzsüz oluyor. Daha önceden de bakım yapmış olmama rağmen cildim asla bu kadar yumuşak olmamıştı. Kendi banyomda da hamam keyfini yaşayabilmek ve cildimin yumuşaklığını korumak için ayda iki kere mutlaka hamama gidip keseleniyorum.”

Avantajları: “Hamam ritüeli için, cilt gözeneklerinin anında nefes almaya başladığı muhteşem bir detoks diyebilirim. Bütün Cosmo kızlarına tavsiye ederim. Üstelik son derece de ekonomik.”

13 Sadece kadınların girebildiği bir fitness salonuna yazıldım.

Müge, 30

“Spor yapmak benim için her zaman önemliydi ama koşmaktan kıpkırmızı olmuş ve damla damla ter akan yüzümle yaşıtım olan (ve birbirinden yakışıklı) erkeklerin yanında spor yapmaktan çok rahatsız oluyordum. (Spor salonunda tanışıp sevgili olan çiftlere hayretle baktığımı da eklemeliyim.) Ta ki iş yerimin çok yakınında sadece kadınların girebildiği bir spor salonu açılana kadar. Fikri harika buldum ve hemen üye oldum. Artık her gün oradayım.”

Avantajları: “Kendimi rahatsız hissetmeden bedenimin sınırlarını zorlayabiliyorum. Eminim diğer hemcinslerim de böyle düşünüyorlar. Vücudum artık çok daha sıkı ve esnek. Bu hisse tek kelimeyle bayılıyorum!”

14 Bronz etki yapan vücut yağlarını keşfettim.

Ayşegül, 27

“Cildim oldukça kuru ve mattır. Bronzlaşmayaysa bayılırım. Bir gün parlaklık veren bronzlaştırıcı vücut yağlarını keşfettim. Cildiniz anında bronzlaşıp parlıyor.”

Avantajları: “Ekstra zaman harcamadan hem güzelleşiyor hem de cildimi nemlendirmiş oluyorum.”

15 Mutlaka ayda bir kere masaj yaptırıyorum.

Özge, 29

“Bir buçuk saatlik rahatlatıcı bir masaj… Masözümün eli gerçekten çok hafif ve işini harika yapıyor. Her zaman sırtım ve omuzlarım gergin olurdu. Masaj yaptırdıktan sonra vücudumda haftalarca süren bir rahatlık ve canlanma oluyor.”

Avantajları: “Artık sırtım ağrımıyor, bebekler gibi uyuyorum. Günlük hayatımda da çok daha rahat, mutlu ve pozitifim.”