Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar

Kilo vermek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek sıkça görülen bir durumdur. Kilo vermek için çok çaba harcanır ancak yine de verilemez. İşte bu durumlarda kilo vermek hem can sıkıcı bir hal alıyor ve kişi için işkenceye dönüşebiliyor.

Neden kilo veremiyorum ?

Aslında çoğu kişi kilo vermek için gerekli olan her şeyi yapsalar da yine kilo veremezler. Bunun nedeni belki de kişinin alışkanlıklarında gizli olabilir. Alışkanlıklarımızın çoğunu farkında olmadan yaptığımız için çoğu zaman farkında olmayız. Ama bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir. İşte kilo vermeyi engelleyen o alışkanlıklardan bazıları.

Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar

Diyet ürünlerini fazla tüketmek Diyet ürünler kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Hem gün içinde alınan kalorileri azaltır hem de hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak diyet ürünlerinden mucize beklemek hatalı bir davranıştır. Çünkü diyet ürünlerin içerisinde şeker ve yağ yerine kullanılan çeşitli yapay malzemeler bulunabilir. Daha düşük kalorili ve doğal yiyeceklere yönelmekte fayda var.

Yanlış diyet uygulamak

Herhangi bir doktora danışmadan muayene olmadan ve gerekli tetkikler yapılmadan kendinizce veya kulaktan dolma bilgilerle diyet yapılmamalı.

Düzenli egzersiz yapmamak

Kişi günlük aldığı kaloriden, daha fazla kalori yakarsa kilo verebilir. Bu da egzersiz ile mümkündür. Egzersiz, kas kitlenizin korur, metabolizma hızını artırır. Yani, kişi kendine uygun diyeti uygularken egzersizi de ihmal etmemelidir.