Kiloların suçlusu aşk mı?
Miray Uçar/ CafeRuj
Bir yıl önce aldığınız pantolonun içine artık giremiyorsanız, belki de bunun suçlusunu çok uzaklarda aramanıza gerek yoktur...
Kiloların suçlusu aşk mı?
"Erkek arkadaşımla film izlerken mutfağa gitmek için yerimden zar zor kalktım… Önemsemedim, yine akşam yemeğini fazla kaçırdığımı düşündüm. Mutfaktan aldığım biralarla filme devam ederken sevgilime gülümseyerek 'Yakında yastık yerine göbeğine yatacağım' dedim. Açık sözlü sevgilim 'Aynaya bakmıyorsun sanırım tombiş' diye cevap verdiğinde 'Alt tarafı akşam yemeğini fazla kaçırdım' dedim. Gülüştük, göbeklerimizi severek biralarımızı yudumlamaya devam ettik…" Hikayesini anlatmaya bu sözlerle başlıyor 26 yaşındaki Selin. "Biralar, cipsler, geceyarısı atıştırmaları ilişkimiz ilerledikçe en büyük rutinimiz oldu. Öyle ki telefonda konuşurken 'Akşam ne yapalım?' diye sormak yerine 'Akşam ne yiyelim?' diyorduk. Sonunda acı gerçek ortaya çıktı, ilişkimizin en mutlu günlerini yaşadığımız son bir yıl içinde ben tam yedi kilo, sevgilimse beş kilo almıştı!
Kiloların suçlusu aşk mı?
Selin'in hikayesi hepimize tanıdık geliyor herhalde; ne de olsa yalnız olduğumuz dönemlerde kendimize daha fazla özen gösteririz. Üstelik mutluluk bazen bize fazladan beş kilo olarak geri dönebilir. Doğaldır; çünkü bütün bir güne yayılan sabah kahvaltıları, içkilerin su gibi aktığı arkadaş toplantıları ve bol kalorili akşam yemekleri size güzel anılar yanında mutlaka birkaç kilo da armağan eder!
Diyetisyenler, evli çiftlerin obez olma olasılığının, bekarlardan yaklaşık üç kat fazla olduğunu belirtiyor ve bu durumu eşlerin birlikte daha fazla yemek pişirip, yeme eğiliminde olmalarına bağlıyor. Size vereceğimiz küçük ipuçları sayesinde formunuzu kaybetmeden mutlu bir ilişki yaşayabilirsiniz.
Kiloların suçlusu aşk mı?
- Alkol tüketiminize dikkat edin
İşten eve geldiniz. İkiniz de çok yorgunsunuz ve günün yorgunluğunu üzerinizden, birlikte bir kadeh içki içerek atmak istiyorsunuz. Tercihiniz her zaman viski oluyorsa ve yanına fındık, fıstık gibi yüksek kalorili aperatifler hazırlıyorsanız bundan vazgeçmelisiniz. Bu konuda en yararlı motivasyon, yazın bikininizin içinde nasıl görüneceğinizi düşünmeniz olabilir. Bir kadehinde sadece 85 kalori bulunan şarap bu açıdan nispeten masumdur. Şarabınıza eşlik edecek çikolata soslu çilekler ise daha sağlıklı bir seçenektir, en önemlisi ateşli bir gecenin kapılarını açmanızı sağlayabilir.
Kiloların suçlusu aşk mı?
Kiloların suçlusu aşk mı?
- Sporu eğlenceli hale getirin
Zayıflamaya karar verdiniz ancak sevgiliniz sizi sürekli elleriyle besliyor ve her halinizle güzel olduğunuzu söyleyip yemeniz için ısrar ediyor. Bu durumda ona kararlı olduğunuzu ve birlikte sağlıklı aktivitelere katılmak istediğinizi söyleyin. Bir erkeği televizyonun karşısından kaldırmak çok zor olabilir. Bu yüzden "Salsa kursuna gidelim" demek yerine onun da ilgisini çekecek farklı aktiviteler bulmanız gerekebilir. Sevgilinize kickbox öğrenmek istediğinizi söylemeniz, onu hem şaşırtacak hem de sizi birbirinize yakınlaştıracaktır.
Kiloların suçlusu aşk mı?
- Bilinçli atıştırın
Gün içinde az yediğiniz halde kilo almanızın suçlusu gece atıştırmaları olabilir. Geceleri patlamış mısır, cips, şekerleme, kuruyemiş yerine meyve ve yoğurt gibi hafif atıştırmalıkları tüketmeyi tercih edin. Bu besinler sizi rahatsız etmeyeceği gibi rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.
Kiloların suçlusu aşk mı?
- Seksi sevin
Seksin en eğlenceli spor olduğu sır değil. Sevgilinize yapacağınız küçük bir sürpriz hem kalori yakmanızı hem de onun size olan hayranlığının artmasını sağlayabilir. Metabolizmanın glikoz yakma özelliğini desteklemesi de seksin bildiğimiz bir başka harika özelliğidir.
