Meyvenin fazlası obeziteye yol açıyor

Meyvenin fazlası obeziteye yol açıyor

Banu Kazanç/ŞamdanPlus

Ülkemizde hemen her mevsim çok çesitli meyvelere ulaşmanız mümkün. Meyve yiyerek hem vitamin eksikliğinizi giderir, hem de posa açısından zengin beslenmiş olursunuz. Meyveler, vitamin ve mineral deposudur, antioksidan kaynağıdır, aynı zamanda bol miktarda su ve posa içerirler. Beslenmede hatalı davranış olarak sık sık karşılaşılan durum ise; meyve tüketiminde aşırıya kaçılmasıdır. Sebze ile meyvenin yanyana gelmesi sizi yanıltmasın, sebzeler selülöz ve nişasta gibi kompleks karbonhidrat içerirken, meyveler kan şekerini hızla yükselten fruktozdan zengindir ve kalori içerikleri fazladır. Fazla şeker, insülin direnci ve dolayısıyla obeziteye neden olur. Sınırlı yenildiği sürece, sağladığı yararları tartışılmaz olan meyveler aynı zamanda içerdikleri yüksek oranda seker ile size enerji kazandırır.

BİZE ULAŞIN