Geçici şişlikleri ve ödemleri atmak için altın tavsiyeler

Geçici şişlikleri ve ödemleri atmak için altın tavsiyeler

Şamdan PLUS/Şah YAYCI

Uzun tatillerin ve alışık olmadığımız beslenmelerin ardından vücudumuzda geçici kilo alımları baş gösterir ve buna bağlı ödemler oluşur. Bu geçici kilo ve ödemlerden hızla kurtulmak sandığınız kadar zor değil!

Tatillerde düzensiz ve abur cubur beslenme, hızlı yeme, alkol tüketiminin artması, uzun yolculuklar, aşırı aktivitelerve yürüyüşlere bağlı lenf drenajında aksaklıklar ve ödemler oluşur. Bir haftalık bir özenle bu geçici kilolardan kolayca kurtulabilirsiniz. Öncelikle günde en az iki lt su içmekle bu sorunun çözümüne başlayabiliriz. Hatta içeceğimiz suya limon, nane, tarçın koyarak ödem çözme işlemini hızlandırabiliriz. Aç karnına limonlusu içerek ve yeşil çayla güne başlayabilirsiniz. 20 dakikalık normal tempolu bir yürüyüş ve stretching yapabilir, metobolizmamızı harekete geçirmeye başlayabiliriz. Günde en az üç fincan yeşil çay toksinleri atmak için faydalı olacaktır. Bu bir haftalık süreçte alkolden, tatlıdan, aşırı tuzdan, kızartmalardan ve hamur bazlı unlu gıdalardan uzak durmalısınız.

BİZE ULAŞIN