Ödem atmak için neler yapılmalıdır?

Vücutta toplanan ödem oldukça can sıkıcıdır. Ödemi atmak için bazı noktalara dikkat etmeniz oldukça önem taşımaktadır. Hem daha şiş ve kilolu gözükmenize yol açan ödem hem de arılara yol açacağı için oldukça can sıkıcıdır.

Giyemediğiniz kıyafetlerden rahat haraket edememeye kadar oldukça sorun yaratan ödemin atılması gerekir. Günlük hayatı olumsuz etkileyen bu durumdan ödem atmaya yarayan önerilerimizi uygulayarak kurtulabilirsiniz.

Öncelikle bol su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Yaşamsal bir ihtiyaç olan bol su tüketi vücudunuzdaki ödemi atmanın da yoludur. İçtiğinizde şişkinlik yapsa da bu durum geçicidir.

Gün içerisinde mutlaka hareket etmelisiniz. Sürekli oturmak ya da uzanmak ödemi de kaçınılmaz hale getirmektedir. Hareket ettikçe metabolizmanız hızlanır ve ödemi kolayca atabilirsiniz.

Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran önemli bir etmendir. Gün içerisinde 2 fincan yeşil çay içerek vücudunuzdaki ödemi kolayca atarken, vücudunuzdaki yağ yakımını da hızlandırırsınız.

Antioksidan ve lif kaynağı olan yaban mersini sağlığa çok faydalı olduğu gibi ödem atma konusunda da oldukça etkilidir. Kabızlığın önüne geçtiği için çok daha kolay olmaktadır.

Büyük bir kısmı sudan oluşan salatalık da ödem attırma konusunda çok etkilidir. Salatalık ödem atarak zayıflamak isteyenlerin de bu nedenle başvurduğu besinlerden biridir.

Maydanoz ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Maydanozu kaynamış suya ekleyerek içebilirsiniz. C vitamini ve lif zengini olmasıyla ödem atmanızı ve kendinizi hafif hissetmenizi sağlar.

Yine lif oranı yüksek ve bağırsak sistemine çok faydası olan ananas da ödem atmanızı sağlar. Düzenli tüketildiğinde bağırsak sistemi de düzene girer ve şişkinliği atarsınız.