Ramazan alışverişi

Ramazan alışverişi

Sıcak yaz günlerinde sağlığınızı kaybetmeden oruç tutmak istiyorsanız, Ramazan alışverişini dikkatli yapmanız gerekiyor. İftarda ve sahurda yağsız et ve süt ürünleri tüketmeyi, bol bol meyvesebze yemeyi ihmal etmeyin

Kilo kontrolü amacıyla belli bir program izliyorsanız veya kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bir rahatsızlığınız varsa; birbirinden güzel yemekler ve misafirperverlik kültürümüzün uzantısı olan ısrar, çok cezbedici olabilir. Sonradan kontrolü kaybetmemek, pişmanlık yaşamamak için besin tüketiminde olduğu gibi, besin alışverişinde de doğru stratejilere sahip olmak önemlidir. Diyetisyen E. Yasemin Sancak, Ramazan'da sağlıklı alışveriş yapmanın ve beslenmenin yollarını anlattı...

Kızartmalardan, kavurmalardan, sakatatlardan ve şarküteri ürünlerinin satıldığı reyonlardan uzak durun.

BİZE ULAŞIN