Ramazanda kilo almamak için öneriler

Ramazanda kilo almamak için öneriler

Bereketli sofraların, geniş aile yemeklerinin eksik olmadığı bir ay Ramazan... Bu nedenle kilo almaya meyilli oluruz. Ramazan'ı kilo almadan geçirmek için Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'ın önerilerine kulak verin.

Ramazan'a özgü lezzetlerin sofrada buluştuğu, bereketli sofraların kurulduğu aya geldik. Ramazan boyunca değişen yemek saatleri ve azalan öğün sayısı ile metabolizma, uzun süren açlığa bağlı olarak yavaşlar. Yine bu dönemde fiziksel aktivasyon azalır; insanlar daha az hareket etmeye meyillidir. İftar zamanı, uzun süren açlığın sonrasında, vücut ister istemez enerji yoğunluğu fazla olan besinlere yönelir. Gece geç saatlere kadar süren yeme düzeni ile vücutta yağ oranı artar. Bu süreçte yeterli ve dengeli yemeye özen göstermeyenler için kilo almak kaçınılmaz olur. Bu önerilere dikkat ederseniz kilo almaz; en azından kilonuzu korursunuz.