Sağlıklı ve iyi alışkanlıklar edindirin

Şamdan PLUS / Yasemin Amato

Çocuklarımıza verdiğimiz önemi, her gün karakterlerini şekillendirmelerine yardımcı olarak göstermeliyiz çünkü en iyi anne-baba çocuğuna güzel alışkanlıklar aşılayabilendir...

1935yılından beridir kutladığımız 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı, gerçekten de en değerli hazinelerimiz olan çocuklarımızın yani geleceğimizin bir şenliğidir, öyle değil mi? Anne babalar olarak, erken yaşlarda, çocuğunuza sağlıklı bir cilt için bakım alışkanlıklarını öğretmeye çalışın. Diş fırçalamak, banyo yapmak ve egzersiz gibi, sabahları kalkınca yüzünü yıkamayı da mutlaka gösterin. Sokaktan geldiğinde ellerini yıkaması gerektiğini onlara aşılayın. Bunlar gibi günlük uygulamaların önemini mutlaka onlarla konuşun. Böylece hem güzel bir cilt bakım alışkanlığı kazandırmış, hem de hastalıklara erkenden önlem almalarını öğretmiş olursunuz.

GELECEĞİNİ DÜŞÜNÜN GÜNEŞTEN KORUYUN

Önlem demişken, şuna da parmak basmak istiyorum... Hayatın erken evrelerinde yaşayabileceğiniz, tek bir ciddi güneş yanığı bile 20-30 sene sonra cilt kanserine yol açabilmektedir. Günümüzde Dermatoloji Uzmanlarının hem fikir oldukları bir konu, cilt kanserine yakalananların çoğunun, bu durumu çocukluk yıllarında güneşten koruyucu kullanmamalarının tetiklemiş olabileceğidir.  Çocuğunuza her gün en az SPF 15 bir koruyucu kullanmaktan vazgeçmeyin. Çocuklar için tasarlanmış hem UVA hem UVB ışınlarından koruyabilen bir güneş kremi seçmeye özen gösterin. Çocuklarınız için ürün seçiminden bahsederken alerjik reaksiyon gösterebileceklerine dikkatinizi çekmek istiyorum. Küçük çocuklarda ve bebeklerde alerjik reaksiyonları izizlemek gerekir. Kullandığınız şampuan, krem ve merhemlerin alerji yapmadığına eminseniz, hiç değiştirmeye niyetlenmeyin. Bebeğinizin bakımı için ürün seçerken, kokulu ve renkli olanlardan uzak durun. Bebekler zaten çok güzel kokarlar. Özellikle ıslak bezlerin kokusuz ve alkolsüz olmasına dikkat edin. Altına bağladığınız bezlerin de indirimde olanlarını değil alerji yapmayanlarını tercih edin.

BESLENME SAATİ

Çocuklarımıza, zorla karnını doyurmak yerine doğru beslenmeyi öğretmek onlara sağlıklı yaşam ve spor alışkanlığını kazandırmak bizim en önemli görevimizdir. Zorla bir lokma daha yedirdiğimiz zaman onlara iyilik değil kötülük yapıyoruz. Bir çocuğun küçük olan midesini bir lokma daha diyip midesini anatomik olarak büyütüğümüz zaman ömür boyu bu sıkıntıyı çekmesıne neden oluruz. Çocuklarımıza abur cubur yedirmekten kaçınırsak ileride onların sağlığı ve sıhhati için yatırım yapmış oluruz. Unutmayın ki ağaç yaşken eğilir. Sağlıklı, beslenme değeri yüksek gıdalar yeme alışkanlığı edinmesine özen gösterin. Çocukların; vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu sebze ve meyvelerle beslenmelerinin önemini anlamalarına yardımcı olun. Hem okulda hem de evde dengeli beslenmesinin ileriki yıllarda cilt sağlığını olumlu yolda etkileyeceğini unutmayın. Erken yaşlarda kazandıracağınız sağlıklı beslenme alışkanlıkları gelecekte onlar için mutluluk demek olacaktır.

ZAMANE ÇOCUKLARI

Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte şimdiki anne ve babalar işlerini hallederken çocuklarını televizyonun önüne koyuyorlar ve bir çocuk kanalını açıyorlar. Bunda ben şahsen bir problem görmüyorum... fakat bu durum çok çabuk kontrolden çıkabilecek bir rahatlık sağlıyor ise anne ve babaların daha dikkatli olmasını ve belli bir zaman dilimini aşmamaları gerektiğini düşünmeden de edemiyorum.