Serinleten beslenme tüyoları

Serinleten beslenme tüyoları

Ben oldum olası ne çok sıcak severim, ne de çok soğuk. İkisi de bana ağır geliyor. Sıcaklarla birlikte bir anda tüm enerjimin çekildiğini hissediyorum. İştahım tamamen kesiliyor. Başım ağrıyor ve nefes almak bile çok ağır gelebiliyor. Pek çoğunuz gibi... Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısımız artıyor ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışıyor.

Özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalığında sıcaklar nedeniyle artış görülür. Ayrıca sıcak havalarda terleme ile ortaya çıkan su ve mineral kaybı sonucu; baş dönmesi, bayılma hissi ve bulantı gibi sağlık problemleri de görülebilir.

Özellikle bebek ve çocuklarda ishal görülme oranı artar; sıcak havalarda besinlerin bozulma riski yüksek olduğu için de besin kaynaklı zehirlenmeler sık görülür. Ancak her mevsim olduğu gibi sağlıklı ve dengeli beslenme ile yaz aylarında da sıklıkla görülen bu tür sağlık problemlerinin azaltılması mümkün olur.

Yazın, hafif beslenmek kolay doyduğumuz için daha kolaydır. Küçük bazı değişikliklerle bu dönemi sağlıklı geçirebiliriz.

BİZE ULAŞIN