Sosyal fobinin ilacı sosyal medya mı?

Bir kaygı bozukluğu olan sosyal fobi utangaçlık ve bazı durumlarda heyecanlanmaktan çok daha farklı bir durumdur. Sosyal fobisi olan kişiler başkalarıyla iletişimde bulunmalarını gerektiren durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışırlar. Bunun altında yatan sebep ise gülünç duruma düşme, rezil olma ve başkaları tarafından yargılanma korkusudur. Sosyal fobisi olan kişiler bu korkuyu o kadar yoğun yaşarlar ki, buna zemin hazırlayacak her türlü ortamdan kaçmaya çalışırlar. Günümüzde pek çok insan sosyal fobi ile baş etmeye çalışmaktadır. Reem Nöropsikiyatri Merkezi'nden Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.

Sosyal fobiler nelerdir?

Nelerden korkmuyoruz ki… Kimimiz uçağa binmekten, kimi yanlış bir kelime sarf ederim endişesiyle konuşmaktan, kimi yüksek bir yere çıkmaktan, kimi başarısız olurum diye kendini işinde iyi ifade edememekten korkuyor.

Ama öyle korkular var ki; "Bundan da korkulur mu?" denecek türden. Türk insanının karakteristik özelliği olan "utangaçlık" son zamanlarda birçok kişide "hastalık seviyesine" yükseldi. Her 10 kişiden birinin sosyal fobisi var.

Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, psikiyatrik bir hastalık olan "sosyal fobi"ye sahip kişilerin, normal seviyede utangaç olanlara oranla iletişim kurmakta daha da zorlandığını ve bu sırada vücut fonksiyonlarının değiştiğini belirtti. Bu kişiler bir toplulukta kendilerine söz verildiğinde ya da tanımadığı insanlarla iletişim kurarken terler, heyecanlanırlar.

Konuşurken tutukluk, kekeleme, yüz kızarıklığı ve seste titreme olur ve sosyal fobik kişiler bu endişeleri yüzünden kendilerini girdikleri tüm ortamdan soyutlarlar. Bu tür şikâyetleri olanların bir hekime mutlaka başvurması gerektiğini söyleyen Dr. Mehmet Yavuz, "Kendi kendini ne kadar tedavi etmek isteseler de bunu başaramaz ve kötü sonuçlarla karşılaşırlar" diye belirtiyor.?

Sosyal fobinin iş hayatına etkileri

Sosyal fobisi olan kişilerde yöneticileriyle ya da yetkilileriyle konuşmada ve haklarını savunmada güçlük çekme, hayır diyememe, aşağılanma ve başaramama düşüncelerinin sıklıkla görülüyor. Sosyal fobi kişinin mesleki ortamında başarılı bile olsa gerçek performansını devamlı hata yaparım endişesi ile yapamamasına ve başarısız olmasına sebep olur.

Tanımadığınız insanlarla chat yaparak özgüveninizi geri kazanın
Sosyal fobi, rahatlıkla giderilebilecek bir hastalık. Bu kişiler, eğer hekime başvurmak istemiyorlarsa, kendi kendine yapabilecekleri bazı çalışmalarla, bu sorunu en az düzeye indirebilirler.

Toplum içinde konuşmaya çekinen bu kişiler, aynanın karşına geçip kendi kendine konuşabilir, en yakın arkadaş ve güvendiği kişilerin önünde hikâye, fıkra ve anılarını anlatabilirler. Spor, tiyatro, sinema gibi sosyal ve kültürel faaliyetlerle ilgilenebilirler.

Sosyal fobiyi yenmenin diğer bir yolu da internette chat yapmak. İnternette chat yapılması da bu insanların üzerinden bir nebze de olsa çekimserliğin güvensizliğin atılmasına yardımcı olacaktır. İ

İnsanların sanal ortamda sohbet ederken kendilerini daha rahat hissettiklerini, düşüncelerini ve hissettiklerini özgürce ifade edebildiklerini hatırlatırım. Kişilerin bir süre sonra sanal ortamda kazandığı rahatlık ve özgüvenle iletişim kurmalarının daha kolay olduğu çok açık.