Sosyal medya hastalığı: FOMO
"FOMO SENDROMU" MADDE BAĞIMLIĞI KADAR TEHLİKELİ
Gündelik hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen sosyal medya insanlarda farklı sorunlara neden oluyor. Teknolojiye duyulan bağımlılık "fomo" adında bir fobiyi ortaya çıkardı.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Sosyal medyanın insanlarda oluşturduğu bağımlılık, zaman içinde gündemdeki gelişmeleri kaçırma korkusuna dönüşüyor. Reem Nöropsikiyatri Merkezi'nden Nörolog Dr. Mehmet Yavuz konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Gündemi kaçırıyorum korkusuna dikkat!
Sosyal medya ve akıllı telefonlar günlük yaşamımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. İnsanlar artık birçok şeyi gerçekte değil sanal ortamda yaşamayı tercih ediyorlar.
Ancak buna bağlı olarak çeşitli hastalıklar ortaya çıkıyor. Birçok insanın uykusuz kalmasına, sürekli sosyal hesaplarını kontrol etmesine neden olan bu fobi kaygı bozukluğuna neden oluyor.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Fomo hastalığında kişi internet ve sosyal medyada çok fazla zaman harcıyor, sanal dünya ile bağlantıları kesildiğinde kendilerini huzursuz hissediyorlar, paylaştıkları bir görsel veya bir yorum yeteri kadar beğeni almadığında duygusal çöküş yaşayabiliyor.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Günlük hayatınızda sosyal medya hesaplarınızı, gelişmeleri kaçırıyorum korkusuyla sürekli takip etme ihtiyacı duyuyorsanız ve özelikle sosyal medyayı iş saatlerinden çalarak kullanıyorsanız yüksek ihtimalle fomo sendromuna yakalanmış olabilirsiniz.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Fomo sendromundan kurtulmak için neler yapılmalı
Sosyal ağlarda geçirilen zaman iş yaşantınızı, eşiniz ve ya çocuklarınızla olan ilişkinizi hatta ruhsal sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeye başladıysa önlem alınmalıdır. Aslında bu rahatsızlıktan kurtulmak kişinin kendi elindedir.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Kişi öncelikle bunun sanal bir ortam olduğunun farkına varmalıdır. Sosyal ağlar olmadan kendini çok eksik hissedenler ilk olarak internet ya da sosyal medyada geçirdiği zamanı belli bir saat aralığında tutulmalı ve bu süreyi aşmamaya dikkat edilmelidir. Gerekirse bu konuda çevrenizdeki insanlardan yardım istemesi faydalı olacaktır.
Sosyal medya hastalığı: FOMO
Kişi çevresiyle iletişim kurmaya çaba göstererek gerçek yaşamdaki sosyal aktivitelerini arttırmalıdır. Bir arkadaşla buluşmak, hobiler edinmek, sinemaya ya da tiyatroya gitmek dışarı çıkıp yürüyüş yapmak fomo sendromunu atlatmak için doğru adımlar olacaktır. Hasta tüm bu çabalara rağmen hala bu bağımlılıktan kurtulamıyorsa bir uzmandan yardım alabilir.