Sporcu içecekleri performansı artırır mı?

Sporcu içecekleri performansı artırır mı?

Egzersiz süresince ve sonrasında sporcu içeceklerini tüketme eğilimi giderek yaygınlaşıyor. Peki performans artırmak için kullanılan bu özel içeceklerin içeriği ne? Ne zaman gerekli? Gerçekten tüketilmeli mi?