Sporda yeni motivasyon aracı: Cep telefonu

Cosmopolitan/Elif Öksüz

Spor salonuna yazılmak başlı başına bir sorun. Salonu buldunuz diyelim, oraya gitmek için gerekli olan motivasyonu bulmak ise çok daha zor. Sağlıklı yaşam ve egzersiz konusunda artık cep telefonunuzun sizi yüreklendireceği bir devirde yaşıyoruz. Bundan sonra tek yapmanız gereken doğru uygulamaları indirmek ve sizi motive edecek internet sitelerini ziyaret etmek olacak...

Genel olarak interneti gideceğimiz restoranın adresini bulmak, Facebook’ta arkadaşlarımızın fotoğraflarına bakmak ya da alışveriş sitelerinde dolaşmak için kullanıyoruz. Ama sanal sonsuzlukta bize sağlıklı yaşam hakkında tüyolar verecek, etkili spor hareketlerini videolarla gösterecek siteler olduğundan genellikle habersiziz. Akıllı bazı cep telefonlarında ise sizi spor yapmak konusunda motive edecek pek çok eğlenceli uygulama var.

Vücudunuzu şekle sokun

Sağlıklı yaşam önerileri:

Yemek tariflerini başlıklardan seçebileceğiniz sitede örneğin baklagillerle bir yemek yapacaksanız, o başlık altından bir tarif bulabiliyorsunuz. Diyetteyseniz diyet yemekleri bölümündeki yemekler işinizi görebilir. Beslenme ve yaşam bölümünden sağlıklı yaşam üzerine öneriler alabilir, egzersiz başlığı altında ise vücudunuzda çalıştırmak istediğiniz kısımlara özel hareketleri videolar sayesinde rahatça uygulayabilirsiniz.

Spor hareketleri

Spor hareketlerinin ayrıntılı fotoğrafları sayesinde, spor salonunda veya evinizde hareketleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olabilirsiniz. Sitede ayrıca egzersizlerden önce yapmanız gereken esneme hareketlerine de yer veriliyor. Güzellik önerileri de oldukça faydalı.

Diyet önerileri

“Bir haftada nasıl iki kilo verilir” gibi direkt diyet önerileri yerine diyetisyenlerin, ‘‘Karın yağları nasıl yok edilir’’, ‘‘Bölgesel zayıflama mümkün müdür’’ başlıkları altında yazıları bulunuyor. Bu yazılar sayesinde diyet hakkında kafanıza takılanları öğrenebilirsiniz.

İçinizdeki sporcuya uygulamalar

Dünyaca ünlü yoga gurusu Deepak Chopra’dan özel derslerin bulunduğu bu uygulama sayesinde kaslarınızı esnetebilir ve vücudunuz için en doğru duruşu oluşturabilirsiniz. Ayrıca fotoğraflar, sesli uyarılar ve video uygulamaları sayesinde her duruşu en iyi şekilde görebilir ve kendi egzersiz sisteminizi oluşturabilirsiniz.

Smartrunner

Kayak yapıyor, koşuyor ya da yüzüyorsanız bu uygulama sayesinde hızınız, kat ettiğiniz mesafe, yaktığınız kalori ve yaptığınız sporun süresi telefonunuza kaydediliyor. Hatta sporu nerede yaptığınızı bile harita üzerinden görebiliyorsunuz. İstatiklerinizi SmartRunner’ın internet sitesine yükleyebilir ya da Twitter veya Facebook üzerinizden arkadaşlarınıza hava atabilirsiniz.

Nike training club

Cebinizdeki özel fitness eğitmeniniz sayesinde, 60’tan fazla egzersizin fotoğraf, video ve ayrıntılı anlatımlar yardımıyla evde ya da spor salonunda en doğru şekilde spor yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken ne istediğinize karar vermek. Şekle mi girmek istiyorsunuz, kalçanızı mı sıkılaştırmak istiyorsunuz, yoksa karın kası mı yapmak istiyorsunuz?