Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Tüm uğraşlarınıza rağmen sizin hala 2-3 kilo fazlanız mı var?
Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz.
Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz ne zaman detoksa ihtiyaç duyarsa o zaman uygulayabilirsiniz.
Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Diyetisyen Ayşegül Bahar, kısa sürede forma girmeyi sağlayan su diyetiyle ilgili örnek bir menü paylaştı.
Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Limonlu su için
Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak su diyeti, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.
Su diyetiyle kısa sürede forma girin!
Su diyeti için örnek menü
Sabah:
1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi. Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle:
2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1:
3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2:
2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3:
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam:
2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt. Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
