[Alt-Text]

Tartılmayı takıntı haline getirmeyin

Tartılmayı takıntı haline getirmeyin

Şamdan plus/Banu Kazanç

Gün içerisinde sık sık tartılmak size kilonuzla ilgili sağlıklı bir bilgi vermez. Sık sık tartılmak size sanki kilo veremiyormuşsunuz gibi hissettirir, psikolojinizi ve motivasyonunuzu olumsuz yönde etkiler.

Vücudunuzun ağırlığı gün boyunca çeşitli etmenlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Size uygun olarak hazırlanan listeye aynen uyduğunuz halde ertesi gün kilonuzun hiç değişmediğini veya liste dışına çıktığınızda daha fazla yediğiniz halde ertesi gün kilo almadığınızı hatta daha düşük bile çıktığınızı görebilirsiniz. Bu değişimler ise kafanızı karıştırır. Sık sık tartılmak size sanki kilo veremiyormuşsunuz gibi hissettirir, psikolojinizi ve motivasyonunuzu olumsuz yönde etkiler. Tartılmanın takıntı haline gelmesi ise başka bir problemdir. Günde ikiye, üçe ve daha sonra her yemek yedikten veya su içtikten sonra tartılmaya kadar işi vardırabilirsiniz. Tartılmak kaygılarınızı artırmamalıdır. Önemli olan tartıda görülen azalma değil, kişinin kendini nasıl hissettiğidir. Kilodaki azalmaya takılmak yerine sağlıklı yemenin ve egzersizin vücutta yarattığı değişikliğin farkında olmak gerekir.

BİZE ULAŞIN