Tatilde beslenme yöntemleri

Tatilde beslenme yöntemleri

Özlem Yılmaz Küçük / Cafe RUJ

Renkli yaz tatili rüyası bazılarımız için dinlenme, bazılarımız için eğlence anlamına gelirken, birçoğumuzun kabusu olarak geri dönüyor. Rutinin dışına çıkarak geçirdiğimiz rüya tatilimizde yeme içme alışkanlıklarımızdan, uyku alışkanlıklarımıza kadar tüm düzenimiz bozuluyor ve kilo alma, yorgunluk gibi sorunlarla geri dönüyoruz.

Cafe RUJ yazarlarından Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Didem Kanca Üstay’a “Tatildeyken neler yemeliyiz, kendimizi iyi hissetmek ve vücudumuzu forma sokmak ya da düşürmemek için neler yapmalıyız? Sabah kahvaltısı, güneşlenme sırasında, denize girmeden önce ve sonra, öğle yemeğinde, akşamüstü beach partyde, akşam yemeği, gece eğlenceleri ve sonrasında
neler yemeli ve içmeliyiz? “sorusunu sorduk…

Tatilden fıstık gibi dönmek isteyenler! İşte öneriler!

BİZE ULAŞIN