Tatlı ihtiyacınızı giderecek besinler
Çoğu kadın tatlıya hayır demekte zorlanır. Sizde sürekli olarak tatlı isteğinizle ve şeker ihtiyacınızla uğraşıyorsanız, bu isteği azaltmayı sağlayan besinlerden yararlanabilirsiniz.
Tatlı krizlerimiz genelde yediğimiz yemeklerden ve yeme alışkanlığımızdan kaynaklanır. Uzun süre aç kalmak veya yediğiniz bir besin kan şekerinizi düşürerek tatlı ihtiyacı hissetmenize neden olabilir. Belli besinler tüketerek, kan şekerinizi koruyabilir ve tatlı krizlerine dur diyebilirsiniz.
Cafe Ruj / Bade Çakar
Tatlı ihtiyacınızı giderecek besinler
Balık
Protein açısından en iyi besin kaynağı olan balık aynı zamanda tatlı krizinizi engelleyecek bir besindir. Vücudunuzdaki kan şekerini dengeler ve tatlı ihtiyacınızı büyük miktarda azaltır. En haftada bir tüketilmelidir.
Tatlı ihtiyacınızı giderecek besinler
Yeşil Sebzeler
Yeşil sebzeler yüksek miktarda lif içerirler. Ispanak, pazı, marul, brokoli gibi sebzeler vitamin A,C,K, kalsiyum, demir, az miktarda protein ve magnezyum içerir. Bütün bu içerdikleri besinler sayesinde sizi tok tutar ve tatlı ihtiyacınızı yüksek miktarda yok eder
Tatlı ihtiyacınızı giderecek besinler
Avokado
Avokado, B ve E vitamini içerir. Her türlü yemekte kullanılabilen bu besin, tatlı ihtiyacınızı azaltır ve aynı zamanda vücudunuz içinde çok sağlıklıdır. Günde, salatanıza ve yumurtanıza ekleyerek tüketmeniz gün boyunca tatlı ihtiyacı duymamanızı sağlayacaktır.
Tatlı ihtiyacınızı giderecek besinler
Yumurta
Yumurta sizi tok tutan bir besindir. Bu yüzden acıkmanızı geciktirir ve kan şekerinizin düşmesine engel olur. Yumurta, protein, B vitamini, Omega 3 ve sağlıklı yağlar içerir. İçerdiği bu besinler sayesinde gün boyu kendinizi zinde hissedersiniz. Aynı zamanda vücuttaki insülin seviyesini az miktarda azaltır. Bu nedenden dolayı gün içinde her hangi bir öğününüzde yumurta tüketeniz yararınıza olacaktır.
