Tok kal formda kal
Cosmopolitan
Günümüzde hangimiz formuna dikkat etmiyor ki! Hepimiz, elimizden geldiğince spor yapıp sağlıklı beslenmeye çabalıyoruz. Ancak her leziz yiyecek bize cazip geliyor, cazip gelen de kilo aldırıyor ve vücut şeklimizi bozuyor. İşte bu noktada da ara öğünün önemi ortaya çıkıyor...
Tok kal formda kal
Diyetisyenlerin en çok uyardığı konuların başında ara öğünlerin atlanmaması gerektiği gelir. Ancak çoğumuz yoğun çalışma temposu içinde bize önerilen meyveleri, kuru yemişleri organize etmeye zaman bulamayız ve bunun sonucunda da ana öğünlerde kıtlıktan çıkmış gibi yemeğe odaklanırız. İşte bu gibi durumlar için yaratılan besleyici karışımlar şu sıralar çok popüler. Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışım bunlardan biri. Biz de Milano’da Finefood fabrikasında Herbalife’ın üretim koşullarını incelemeye gittik. Üretim sürecini takip ettik ve markanın ürünlerinin doğallığından emin olduk. Örneğin Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışım Karışım, temel protein, vitamin ve mineralleri barındırmasının yanı sıra, uzun süre tok kalmanızı sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Üstelik sadece 217 kalori değerinde! Peki bu ara öğün nasıl tüketiliyor? İki çorba kaşığı toz Formül 1 (26 gram) ile 250 ml. yarım yağlı süt karıştırılarak hazırlanıyor. Dilerseniz damak zevkinize uygun meyveleri katarak da Formül 1’in tadını zenginleştirebiliyorsunuz. Bu ara öğünün en önemli artısı besleyici içeriğinde günlük olarak alınması önerilen temel protein, vitamin ve mineralleri barındırması. Amacınız kilo kontrolü sağlamaksa günde iki öğünün yerine bu lezzetli shake’i tercih edebilir ve sağlıklı bir öğün yemek yiyebilirsiniz.
Tok kal formda kal
Daima dikkat etmelisiniz...
● Şu dört besin grubundan her gün yeterli miktarda tüketmelisiniz: Et, yumurta, süt grubu, kurubaklagil grubu, sebze-meyve grubu, ekmek, tahıl grubu.
● Öğün atlamamaya çalışın; özellikle sabah kahvaltısını.
● Daha az şeker ve tuz tüketin.
● Tam tahıl ürünlerini tercih edin.
● Günde en az 8-10 bardak su için.
● Güvenli besinleri satın alıp hijyenik koşullarda hazırlayarak tüketin.
● Doymuş yağlar içeren hayvansal kaynaklı yağlar yerine doymamış yağ asitlerini içeren bitkisel sıvı yağları tüketin.
Tok kal formda kal
Herbalife hakkında kısa kısa...
● Herbalife 1980 yılında Los Angeles’ta Mark Hughes tarafından kurulmuş.
● Markanın ürünleri arasında protein shake’leri, öğün arası atıştırmalar, vitaminler, gıda takviyeleri, enerji, fitness içecekleri, cilt ve saç ürünleri var.
● Herbalife, 100’den fazla spor ve fitness ile ilgili etkinliklerin ve sporcuların sponsorluğunu üstlenmiş durumda. herbalife.com
Tok kal formda kal
Ara öğünün önemi
Uzmanlar, ara öğünler sırasında bilinçli tercihler yapmanın önemini vurguluyor. Ara öğün olarak iştah açıcı besinler yerine kan şekerini dengeleyici besinler tercih etmek gerekiyor.
