Hayatınızı değiştirecek sırlar

Özlem Yılmaz Küçük / ozlem.yilmaz@sabah.com.tr

Kadınların ortak dileğidir mutlu ve uzun yaşamak. Dilek tutmak işin en keyifli kısmı, ancak yetmiyor, birşeyler yapmanız gerekiyor!

Gözünüzden kaçan, belki de aklınıza hiç gelmeyen mutlu, uzun ve rahat yaşama dair bu detaylar belki de hayatınızı değiştirecek...

Ne yaptınız, ne bekliyorsunuz?

İnsanların güçlü bir sosyal destek sistemi içerisinde daha uzun yaşadıkları bilinen bir gerçek. Bunun dışında, arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin için neler yaptığı ve tabii sizin onlar için neler yaptığınız çok önemli. Herhangi bir sorunda, karşınızdakine yardım eli uzatmayı ihmal etmezseniz, gün gelecek size uzanacak yardım eli de mutlaka olacaktır. Bu da hem ilişkilerinizi hem de hayatınızı devam ettirme kolaylığı açısından yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkiliyor.

Büyük yarışı takip et

Sizi evinize kadar izlemeyecek, stresi olmayan, hatta ilgi alanlarınız ve hobilerinizle ilgili bir işe sahip olma hayali içindesiniz. Ancak, bu hayalini kurduğunuz ideal çalışma hayatının uzun yaşama hiçbir katkısı olmayacaktır. Sorumluluk alanların, yüksek stresli işlerin üstesinden gelenlerin, hayallerindeki rahat işleri yapanlardan daha uzun yaşadıkları saptanmıştır. Hobileriniz ve işinizi mutlaka ayırın.

Spor ömrü uzatmıyor

Maratona katılacakmış gibi spor yapmanıza gerek yok. Yorucu fitness aktiviteleri ve diyetler. Uzun yaşamanıza katkıda bulunmayacaklar. Uzun vadeli düşündüğünüzde, hafif spor aktivitelerinin, zor ve yorucu olanlardan daha zevkli ve daha faydalı olacağını göreceksiniz. Periyodik olarak yüzme, bisiklet sürme, köpeğinizle yapacağınız bir saatlik yürüyüşler sağlığınız için çok daha faydalı. Uzun yaşama olan katkısının yanı sıra, sizi sıkmayacak, aksine mutlu edecektir. Mutlu yaşarken, daha uzun yaşayacağınız net!

İyi düşün, kötü uzak dursun

İyi düşündüğünüz sürece iyi, ister istemez sizi bulacaktır. İyimserlik, hipertansiyon ve kolesterolünüzü olumlu yönde etkileyecek, bu da daha uzun ve sağlıklı yaşamanıza destek olacaktır. Her zaman en iyiyi düşünürseniz, kötülüklerden bir o kadar uzaklaşacak belki de travma ya da hastalıklardan kurtulacaksınız. Uzmanlar, endişeli olduğunuz sürece hayatınızın karışacağını ve olumsuzlukların peşinizi bırakmayacağını söylüyor.

Eşler ömrü uzatıyor

Bundan 60 yıl önce kadınlar eşleriyle cinsel yaşamları hakkında konuşamıyorlar, birbirlerinin nelerden hoşlandıklarını bilmiyorlardı. Ancak geçen zamanla birlikte diyaloglar da değişti. Eşler artık sırdaş da oldu. Birbirini iyi tanıyan çiftler, her alanda olduğu gibi, cinsel yaşamlarında da çok daha mutlu. Ve güzel, tatmin edici cinsel yaşam, bir çok şeye etki ettiği gibi uzun yaşamanıza da etki ediyor.