Yedikçe zayıflatan 10 besin

Yedikçe zayıflatan 10 besin

Sadece yemekten keserek zayıflayacağınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Öyle yiyecekler var ki, onları yedikçe şişmanlamayı bırakın, kilo bile vereceksiniz! İşte, tok tutan 10 harika besin!

1- YOĞURT
Bu topraklarda doğup, dünyaya yayılan yoğurt, müthiş bir besin! 100 gramında sadece 50 kalori var ve acayip tok tutuyor! Yoğurdu kahvaltıda da, ana yemeğin yanında da, ya da bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. İsterseniz meyve, kuruyemiş, müsli, bal, reçel ya da taze otlar ile tatlandırıp, farklı farklı tarifler yaratabilirsiniz. Mesela akşamüzeri karnınız mı guruldadı, pastalı-kekli çay saati yerine bu tarifi deneyebilirsiniz: Süzme yoğurdu nane, maydanoz, dereotu, salatalık ile harmanlayın, yanına tam tahıllı bir dilim ekmek!

BİZE ULAŞIN