Yılbaşı gecesi nasıl beslenmeli?

Yılbaşı gecesi nasıl beslenmeli?

Cosmopolitan/Nil Şahin Gürhan

Aralık ayı bütün bir yılı gözden geçirdiğimiz zamanlardır. 2011’de beslenmemiz nasıldı, neler yedik, sağlık durumumuz nasıl, kilomuz tartıda hangi ibrede? Bu soruların cevaplarını sorgularız. Peki, 2012 yılında nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen Nil Şahin Gürhan yazıyor.


Aralık ayında beslenmemizde ne tür ayarlamalar yapmalıyız? Bol su içmeye devam. Belirli bir ölçüde kafein almak yararlı olur. Çay, kahve gibi içecekleri günde 2-3 fincan ölçüsünde içebilirsiniz. Çay ve kahvedeki kafein, yoğun iş temposunda yorgunluğu geciktirip performansı artırdığı gibi kilo vermek isteyenler için de yağların mobilizasyonuna yardımcı olur. Böylece istenmeyen depo yağların vücutta kullanılacak aktif şekle dönüşmesine destek sağlar.

BİZE ULAŞIN