Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Yılbaşı akşamına saatler kala hazırlıklar da tamamlanmaya başladı. Yılbaşı sofralarının vazgeçilmezi olan çeşit çeşit yiyecekler, kuruyemişler, tatlılar, abur cuburlar o akşam güzel olsa da sonraki gününüzü olumsuz etkileyebilir.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Yılın ilk gününe enerjik başlamak için yılbaşında bazı konulara dikkat etmeniz gerekir. Yılbaşı günü ve gecesinde temkinli olmakta fayda var. Sonraki gün rahat edebilmeniz için önerilerimizi haberimizde bulabilirsiniz.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Yılbaşı akşamı fazla yiyeceksiniz diye gün içinde kendinizi aç bırakmayın. Öğünlerinizi atlamayın ve hafif de olsa bir şeyler yiyin. Akşam et yemeği yiyecekseniz öğlen sebzeyi tercih edebilirsiniz.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Gün içerisinde su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Metabolizmanızı yavaşlatan sıvı eksikliği akşam yediklerinizi sindirememenize neden olur. Ertesi gün de daha şişkin uyanırsınız.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Yılbaşı akşamı çeşitli yemekler yeseniz de porsiyon kontrolü yapmanız önemlidir. Sohbet eşliğinde yavaş yavaş tüketmelisiniz. Böylece ne zaman doyduğunuzu fark edeceksiniz.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Et yemeklerinin yanında mutlaka salatalar ve sebzeler olmalıdır. Lifli içerikleriyle sindirimi kolaylaştırır. Probiyotik yönünden zengin olan yoğurdu da sofranızda bulundurmalısınız.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Kuruyemişler, cipsler konusunda daha dikkatli olunmalı aşırıya kaçılmamalıdır. Yemek ve atıştırmalıkları dengelemelisiniz. Sonrasında sindirim problemleri yaşamazsınız.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Tatlılar kan şekerinizi yükselteceği için halsizlik ve uyku sorunlarına yol açar. Dolayısıyla tatlıyı fazla kaçırmamalı, mümkünse sütlü hafif tatlıları tercih etmelisiniz. Gün için de şekerli meyve de yemeyin.
Yılın ilk gününe enerjik başlamaya ne dersiniz?
Yemeği çok geç saatte yememelisiniz. Uykuyla arasında en az 3 saat bırakmanız rahat bir uyku için önemlidir. Düzeninizi bozmamak ve sabah kalkabilmek için çok geç saatte uyumamanızı öneririz.
