[Alt-Text]

Yorgunluğun sebepleri neler?

Yorgunluğun sebepleri neler?

Cosmopolitan/Elif Nazlı Duran

Kendinizi gerçek bir “zombi” gibi hissetmeniz, sadece daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelmez. Rehberimizi inceleyin ve enerjinizi emip yorgun hissetmenize yol açan gerçek sorunun ne olduğunu ortaya çıkarın.

Yorgun hissediyorsunuz…

Ama Sadece Adet Döneminden Önce (Belki İlk İki Günü de)

Bu dönemden önce hissedilen yorgunluk, hormon seviyelerinizdeki değişimden kaynaklanıyordur. Bu değişimle, beyninizdeki serotonin seviyesi azalır ve siz kendinizi hem moral olarak kötü hem de yorgun hissedebilirsiniz. Ayrıca, uykunuzu bölen sancılar da yorgunluk hissinin dolaylı bir sebebi olabilir. Sancıları uygun ağrı kesicilerle kontrol altına alın ve sporunuzu aksatmayın. Egzersiz, enerjinizi yükseltecektir.

BİZE ULAŞIN